Дневник интервального голодания Горохи. Несколько сезонов.

🕐Дневник интервального голодания. Новый сезон. Среда, 17.05.23 Утро началось с групповой тренировки в фитнес-клубе. В этот раз была с кардио-уклоном. Интервал голода 24 часа. Пищевое окно с 15 до 21 (смотрели с мужем сериал "Разделение" под вкусняшки). Вафли из кокосовой муки и творожного сыра с икрой + вафелька с кабачковой икрой, фундук, протеиновая конфетка, сырно-мясная нарезка, кола-лайт (да, да) и красное сухое вино. Из-за вина и колы на весах сразу +++... Всем хорошего настроения!

🕐Дневник интервального голодания. Новый сезон. Вторник 16.05.23 Сегодня интервал голода около 22 часов. Пищевое окно с 13 до 15. Чернослив, сметана, орехи. Сыр с бг-хлебцами, какао с протеиновый конфетой, грибной суп-пюре со сливками.

🕐 Дневник интервального голодания. Новый сезон :) Понедельник, 15.05.23 Что сегодня ела? Пищевое окно с 13 до 15. Делала овощное рагу, салат из помидоров со сметаной. Кабачковая икра магазинная. Батончик протеиновый (уж очень сладкий, я такое обычно не ем, но купила на пробу). Еще был сыр, фундук и грейпфрут. Вечером небольшая прогулка. 🤍

Дневник интервального питания. Пятница, 24.02.23 Утром групповая тренировка в фитнес-клубе, днем закупка продуктов, приготовление лазаньи (для семьи) и куриной печени (для себя), настолка, вечером еда и сериал - такой график я люблю. Интервал голода составил около 22 часов. Пищевое окно с 18 до 21. В меню куриная печень, свекла, салат, буррата с помидорами и бальзамическим уксусом; сыры, маринованные перчики с сыром, гречневые хлебцы, темная шоколадка. Всем отличного продолжения выходных. Ваша Гороха.

Дневник интервального питания. Среда, 22.02.23; Четверг 23.02.23 С праздником всех, кто празднует; с выходными всех, кто отдыхает! У меня все опять пошло наперекосяк! Но дневник бросать не буду. Никто не идеален (хотя в Дзене есть такие авторы, прям с железной выдержкой). 22 интервал был 20 часов, но пищевое окно затянулось... Сегодня совсем мало выдержала - 15. Болит голова весь день, еще и не есть - не реально. Еда на фото, конечно не вся. Плюс красивый пирог (его я не ела, ел сын, а пекли дочь с бабушкой). Двигаюсь, гуляю, регулярно хожу в спортзал; худеть не получается. Как вернусь в привычный вес - напишу.

Дневник интервального голодания. Вторник, 21.03.23 Усталость хроническая... Пищевое окно с 11:30 до 14. Делала салат с мясом индейки, яйцом. Типа белок. Еще был батончик, орешки, чернослив. Надо: в фитнес-клуб. Хочу: спать.