Мысли доктора

О фильме "Субстанция". Многие, наверное, уже слышали об этом фильме, кто-то уже посмотрел. Мои коллеги активно его обсуждают, потому что он очень глубоко раскрывает те темы, которые красной строкой проходят в нашей практике, а именно: восприятие своего тела, любовь к себе, социальное давление и т.д. Фильм, возможно, поймут немногие. Очень много гротеска, и на первый взгляд, фильм кажется артхаусным, хотя жанр заявлен Боди-хорор. Но я очень рекомендую послушать разбор. Честно говоря, ничего не знаю об авторе, но ее слова очень четко характеризуют все то, о чем хотела сказать режиссер фильма. Если не хочется смотреть фильм(он многим показался довольно неприятным), можно просто послушать разбор. Возможно, эти слова что-то изменят в вашей жизни ❤️ m.vkvideo.ru/...rch

Настали другие времена… В мире людей всегда есть некоторая определенная закономерность. Если на пьедестал возводится новый культ, то возводится он с таким максимализмом, такой отдачей, что ты либо врываешься в него с головой, либо насовсем выпадаешь из обоймы. Вспомните, когда в моду резко ворвались субкультуры: ты либо в черно-розовом, либо в черно-белом. Не успел влететь в поток – пожалуйста, клеймо «серая масса», получите-распишитесь. А помните, как было с вейпами, когда они только появились в продаже. Не «парил» разве что только ленивый! Закурили даже те, кто никогда этого не делал. Когда-то так вышло и с культурой ЗОЖ: если ты не успел поселиться вовремя в спортивном зале, всё, дорога вам сюда закрыта, молодой человек, не стоит и пытаться! Но мода есть мода, она приходит и уходит. И если раньше в залах можно было увидеть только идеальных красавцев-спортсменов, то в последние годы тенденции стали совершенно другими. Мы стали понимать, для чего нам нужен фитнес и физические нагрузки, что движение — это неоспоримо жизненно важный аспект, и что без какой-либо активности качество жизни моментально сходит на нет. Если раньше «work out» площадки наполняли только огромные жилистые мужчины, то теперь на них играют дети, разминаются пожилые люди. Недавно я посещала пробное занятие по растяжке в одной студии балета для любителей. Мне нравится пробовать на себе разные «тематические» виды фитнеса, для разнообразия. Каково было мое удивление, когда зал стали наполнять женщины за 60! Молодые девушки тоже были, разумеется, но 80% зала наполняли пенсионерки! При всем при этом, растяжка у некоторых из них действительно была впечатляющей, одна женщина даже села на шпагат! А вы говорите…)) Пользуйтесь. Пользуйтесь моментом, когда эти границы стерты, когда в залах можно встретить кого угодно, и никто не будет осуждать или оценивать вас. Забегайте в окно возможности. И когда модные тенденции снова начнут набирать обороты, вы будете на самом гребне волны, ловить восхищенные взгляды! Согласитесь, классно, когда то, что ты делаешь, не просто модно, но еще и полезно для здоровья. В наших с вами силах сохранять активный образ жизни в тенденциях еще долгие десятилетия и даже столетия! Дерзайте 😉

Пост о грустной девочке. Страшно... На в самом деле, это очень страшно, к чему ведет вся эта погоня за стандартами красоты  Я расскажу вам несколько историй, и, возможно, кого-то это заденет, и он/она пересмотрит свое отношение... Надеюсь... 1 - Как-то раз, мы были на семейном празднике, и стали свидетелями, как бабушка похлопала свою внучку по животу, и сказала: "Кажется, Дашенька (имя изменено) у нас растет толстушкой!" Сказано это было в шутку, но было видно, как девочка расстроилась... А там, чтобы вы понимали, лишним весом даже "не пахнет"... 2 - Я вожу дочь на гимнастику. И там малышам после занятия, в качестве поощрения, выдают сушки. Одна малышка успела съесть свою вкусняшку до того, как ее мама переоделась, и подошла к администратору за второй. Её мама вылетела из раздевалки с криками, что столько "булок" ей нельзя, она будет толстая и страшная, будут болеть зубы... А ребенку, наверное, года 3... 3 - Однажды, мы с дочкой были на детском дне рождения. Имениннику исполнялся 1 год, но гости у него были разных возрастов. Одна юная гостья проявила инициативу: покормить именинника (на вид ей было около 7-8 лет). Когда малыш потянулся за кусочком пиццы, она сказала ему:"Нет, такое есть нельзя, ты фигуру испортишь!" Вы понимаете?? Большинство взрослых не придаст этому значения. Мы даже не осознаем, как программируем наших детей на это: неуверенность в себе, страх еды, непринятие себя и соотсветсвующие душевные страдания. Во мне всколыхнули детские воспоминания... До 9 лет я даже не задумывалась, худая я или полная, я была обычным ребенком, радовалась жизни и своему детству. Началось все с того, что меня начал буллить одноклассник. Когда я первый раз услышала это слово в свой адрес, меня словно ударило током. Я сделала вид, что меня это не задело, бросила что-то в ответ... На в самом деле, я не видела этого человека очень давно, скорее всего он даже не помнит, что такое говорил. А я запомнила его на всю жизнь. Потому что с этого все началось... Борьба с "лишним весом" стала смыслом моей жизни. Я "худею" всегда, сколько себя помню. Это какой-то обязательный компонент моей жизни: похудеть к лету, "не жрать" с понедельника, похудеть перед свадьбой (ну чтобы платье хорошо сидело, чтобы быть еще "красивее"). Я всегда стеснялась себя, своего тела. Когда мы ходили с друзьями на речку, я сидела в полотенце, чтобы не дай Бог, кто-то увидел мои складочки... Мама меня всегда поддерживала, потому что сама участвовала в этой войне с весом. Мы с ней вместе оборачивались в пленку, мазались кремами для жиросжигания, сидели на диетах. Я радовалась, когда у меня были симптомы пищевого отравления, потому что это означало отсутствие аппетита, а значит, я похудею на 1-2 кг. Я не любила фотографироваться, особенно, со своими худенькими подружками. Когда мальчик, в которого я была влюблена, выбрал мою более стройную подружку, я, естественно, решила, что причина именно в этом Сколько было пролито слёз, сколько проведено часов у зеркала... Сейчас многие девушки узнали себя. А самое страшное знаете что? Что у меня никогда не было лишнего веса... Слава Богу, какой-то здравый смысл, или сверхъестественные силы, не знаю что, уберегли меня от РПП, анорексии и прочих подобных историй. Но многим молодым людям не повезло... Нам нужно остановиться. Нужно учить своих детей принимать окружающих такими, какие они есть. Учить их адекватному отношению к еде, не забивать им голову СВОИМИ страхами. И это касается не только девочек, но и мальчиков! Берегите себя. Всем лучи добра!

Природа - не дура. Почему люди думают, что их организм нуждается в БАДах, детоксах, голодании, кофейных клизмах и прочей ерунде? Неужели при создании человека, природа "забыла положить" такую важную функцию, как выведение вредных и балластных веществ? Будем честными, без такой функции, вы бы не дожили до тех лет, когда смогли бы обсуждать эту тему. Человек - единственное живое существо, пытающееся обмануть законы природы и идти "по головам". Зачем мне есть овощи и фрукты и получать клетчатку, если я могу глотать спирулину с Iherb? Зачем мне готовить рыбу и морепродукты, если я могу пить капсулы с омегой-3? Зачем мне вести здоровый образ жизни, если я могу пить алкоголь, курить, объедаться, а потом недельку-другую потерплю курс мощного детокса или голодовки, и буду "как новенький"? Человек всегда ищет волшебную таблетку от всех проблем, но, даже если такую действительно придумать, эта таблетка сама станет проблемой! Гораздо эффективнее получать питательные вещества из пищи. Гораздо безопаснее - не пытаться очистить то, что и так само очищается. Гораздо проще не усложнять то, что и так достаточно просто и гениально. Природа не придумывала ваш организм неполноценным, неспособным защитить себя. Это и о том, что якобы "надо" что-то этакое съесть или выпить, чтобы запустить выработку желчи и синтез ферментов...Нет-нет, организм сам всё это делает! Природа не придумывала вас для того, чтобы вы сидели в офисе за компьютером или наращивали кому-то ногти. Человек задуман максимально подвижным существом, которое должно двигаться, чтобы добывать себе еду, воду, укрытие. Я сейчас не говорю, чтобы вы встали и пошли на охоту  Пост не об этом. Пусть наша жизнь стремительно меняется, нужно всегда помнить о том, как должно было быть при "заводских настройках". Больше двигайтесь, встаньте, сходите до кулера с водой, потянитесь. Паркуйтесь подальше, а лучше вообще не пользоваться машиной, если это возможно. Запланируйте свой рацион заранее, хотя бы примерно. Так, чтобы он был максимально разнообразным, и вам нравился. Вам не нужны таблетки и детоксы. Не нужно "ломать" гениальное творение природы подобными, порой катастрофическими, вмешательствами. У вас есть все, что требуется, помните об этом. Не тратьте свои время и деньги на то, что вам не нужно, и тогда, все у вас будет замечательно