Найти в Дзене
Сила быть собой

Сила быть собой

Рубрика о смелости жить в согласии с собой, не подстраиваясь под чужие ожидания. Здесь мы говорим о психологии, феминизме и свободе от навязанных стандартов. Как понять свои желания, отстоять границы и перестать бояться осуждения
подборка · 63 материала
7 месяцев назад
Можно ли замедлить старение: последние открытия ученых
Друзья, скажите честно: вы боитесь стареть? Признайтесь, хотя бы раз в жизни вы задумывались об этом. Возможно, глядя на морщинки у глаз или замечая, как становится сложнее восстанавливаться после бессонной ночи. Или, может быть, вы ловили себя на мысли: "Хотелось бы прожить подольше, но чтобы здоровье и энергия остались на уровне"? Старение — это естественный процесс, но почему-то он вызывает столько страхов и вопросов. Что, если мы скажем вам, что старение не обязательно должно быть синонимом ухудшения...
7 месяцев назад
Тайный диктатор вкуса: как гены управляют нашими гастрономическими выборами
Недавно я снова поймала себя на мысли, что не могу понять любовь своих подруг к кинзе. Для меня её вкус кажется слишком навязчивым, он буквально перебивает все остальные ингредиенты блюда. А вот мои подруги готовы добавлять эту зелень куда угодно. Уже известно, это не просто вопрос вкуса — за восприятие кинзы отвечает конкретный ген OR6A2 , который кодирует рецепторы обоняния. У людей с определёнными вариантами этого гена кинза может восприниматься как "мыльная" или "металлическая". Исследование,...
7 месяцев назад
Почему мы часто видим проблемы там, где их нет: механизм гиперболизации тревоги
Недавно я поймала себя на мысли, что постоянно проверяю телефон в ожидании плохих новостей. Даже когда всё шло хорошо, мой мозг словно искал потенциальные угрозы. Сначала я списывала это на переутомление, но потом задумалась: а может, дело не только во мне? Может быть, наш мозг просто "запрограммирован" видеть проблемы там, где их нет? Этот вопрос заставил меня погрузиться в исследования о когнитивных искажениях и негативном смещении. Оказывается, наш мозг действительно склонен преувеличивать опасности, и этому есть научное объяснение...
7 месяцев назад
Передаётся ли депрессия через поцелуи? Новое исследование о связи микробиома полости рта и психического здоровья
Недавно я наткнулась на пост одного врача-психиатра и популяризатора научных знаний о медицине, который упомянул интересное исследование о связи микробиоты полости рта с депрессией и тревожностью. Автор ссылался на научную статью, опубликованную в 2024 году группой иранских учёных. Исследование привлекло моё внимание своей необычной гипотезой: что бактерии, передаваемые между партнёрами через тесный контакт, могут влиять на их психическое здоровье. Я решила внимательно изучить первоисточник и поделиться основными выводами, чтобы помочь вам лучше понять эту тему...
7 месяцев назад
Уход за кожей и волосами в жару: советы экспертов
Во многих городах уже началась жара, и с каждым днём температура становится всё выше. Мы все знаем о важности использования SPF-защиты, чтобы защитить кожу от вредного воздействия ультрафиолета. Но что ещё стоит учитывать при ежедневном уходе за собой в такие дни? Решила разобраться, что по этому поводу говорят эксперты, и поделиться с вами их рекомендациями. Жара не только создаёт дискомфорт, но и оказывает серьёзное влияние на состояние кожи и волос. Высокие температуры, повышенная влажность или,...
7 месяцев назад
Турецкий айран 1,2%: как простой напиток изменил мою кухню
После того как мой муж месяц прожил в Стамбуле, он завёл привычку пить турецкий айран. Для тех, кто не знаком с этим напитком, айран — это освежающий молочный продукт, приготовленный из натурального молока, нормализованного по жиру (1,2-1,8%), воды, соли и закваски. Он имеет лёгкую кислинку, солёный вкус и приятную густоту. И я в след за ним полюбила этот напиток, точнее его солёный вариант, который идеально подходит для жаркого дня или в качестве дополнения к основному блюду. Он выручает, когда внезапно нападает "ночной дожор" - выпиваю полстакана и уже не ложусь спать голодной...