Длинные посты

Кожа это отражение работы внутренних органов. Если ты суешь в себя нормальную еду, а не фастфуд, то с кожей и со здоровьем будет все топчик. 🤷‍♂️ Убери жирные продукты. Жирами не питается наш организм, они загрязняют сосуды и создают серьезную работу для твоих почек, которые очищают организм от всякого дерьма, которое у тебя возникает на коже...

Чем же они полезны и почему тебе надо их читать: Твой организм отдыхает во время чтения, также ты прокачиваешь усидчивость (много людей не могут и 15 страниц прочитать) Это главный плюс книг. Конечно, не все книги хороши, так что умей фильтровать хорошее и плохое...

Всем привет. Я распишу несколько пунктов , которые надо соблюдать, трудности которые попадаются вам при соблюдении ниже перечисленых правил и также я напишу упражнения на пресс. Например: тунец (27 грамм белка), куриная грудка (30 грамм белка), говядина (25 грамм). Можно есть плов (в нем много жира и калорий , успевай их сжигать), борщ, каша овсяная на завтрак будет полезна...