Причина лишнего веса в голове. Как настроить свой мозг на похудение?
Худеем осознанно
Полезные статьи на тему похудения без диет и стресса на основе осознанного мышления
подборка · 10 материалов
Причина лишнего веса в голове. Как настроить свой мозг, чтобы он способствовал, а не препятствовал похудению.
Мы от природы запрограммированы сопротивляться переменам — это эволюционный механизм выживания. Например, вы решили правильно питаться и до жути захотели шоколад, хотя никогда его не любили. Или решили сходить в зал спустя год перерыва и внезапно заболели. Каждый раз, когда в нашей жизни что-то меняется — это происходит вопреки нашей биологии. Наш мозг всеми возможными способами противодействует изменениям. Это называется самосаботаж. Но мы люди осознанные. Все наши начинания и изменения формируются сначала в голове и только потом выливаются в действия...
😊😊🤩😊😊 после праздников и не только Больная тема: вроде особо и не переела на праздник, а плюс 2 кг на весах. Обидно, как тяжело уходит вес и как быстро возвращается 😥 Однако не спешите расстраиваться! За 1-2 дня праздничных застолий - жир не накопится. Все, что вы видите на весах - это отеки. 📎Откуда берутся отеки в данном случае? Скорее всего у вас был излишек углеводной пищи, а она очень быстро задерживает воду. Причем мы говорим не только о сладком, но и о крупах, картофеле, макаронах и бобовых. Все они задерживают воду. 📎Далее: скорее всего вы съели бОльший объем еды чем обычно. И смешивали не очень совместимые между собой продукты. Например, мясо с картошкой, а потом закусили мандаринкой и запили шампанским 🍾 Желудочно-кишечный тракт немного ошалел от такой наглости и не сумел все быстро переварить. Поэтому часть еды в виде каловых масс просто задержалась в кишечнике, что дает плюс на весах и отечность! КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ТАКИХ ОТЕКОВ? 📎 Начните пить теплую чистую воду около 2 литров в день до 19:00 и есть побольше зелени. А также сократите количество углеводной пищи. 📎 Старайтесь побольше двигаться. Утром можно сделать лимфодренажную зарядку (потрястись, попрыгать, похлопать себя) 📎 Начните принимать сорбены: уголь, полисорб или энтеросгель на ночь, отдельно от еды и других препаратов. 📎 Используйте противотечные препараты. Лично мне очень помогает ЛИМФОМИОЗОТ, а также отвар из трав: расторопша + зверобой + чербрец + ягоды шиповника + петрушка (можно свежую) Смешиваем в равных пропорциях, заливаем кипятком, настаиваем 30-40 минут и пьем весь день до результата! 📎
Три правила, которые спасут вашу фигуру во время любого застолья! 💯 1️⃣ Поешьте ДО! В день праздника у вас должен быть хороший сытный завтрак, обед с овощным салатом и много воды! 2️⃣ Начните с овощного салата и белкового горячего: мясо, рыба, птица! Потом места для закусок и майонезных салатов просто не останется 😁 И опять много воды, вместо алкоголя и сладких напитков. 3️⃣ Двигайтесь! Старайтесь выходить из-за стола по любому поводу! Танцуйте, выходите дышать на улицу! Только не сидите перед тарелкой! 🙏🏻
Как низкая самооценка влияет на вес? Как полюбить себя и начать худеть?
История двух подруг на диете. Жили-были две подруги. Обе обожали сладкое и Просекко, и не слишком уважали спорт. К 40 годам у обеих поднакопился жирок. Делать нечего. Подруги решили худеть! Обе придерживались диетического рациона, вместе вечером нахаживали шаги, обе отказались на время от любимого напитка. Но вот незадача: одна подруга худела на глазах, у другой вес снижался очень медленно и часто были срывы на сладкое. Почему же так получилось???? У первой подруги, назовем ее Лера, была высокая самооценка...
Как начать худеть правильно? Пошаговая инструкция.
Без вреда для здоровья и откатов назад! Чтобы начать любое новое дело, к нему нужно подготовиться! Решив похудеть, мы почему-то про это забываем! Бросаемся в похудение как в омут с головой! На выходе получаем срыв и набор дополнительных килограмм! Меня зовут Целуева Ольга. Я эксперт по системному похудению через гормональное питание и работу с мышлением. Автор Школы осознанного питания для женщин старше 35. Что мы делаем, когда планируем ремонт в квартире? Выбираем дизайн, смотрим цены, планируем бюджет, ищем мастеров...