Жизнь "на массе"

Итак, питался я следующим образом. 1) Завтрак: макароны + куриная грудка. Макарон – сковорода, грудка – целая, химически-бройлерная, большая; 2) 2-й завтрак (спустя 2-2,5 часа после 1-го, когда, по сути, 1-й завтрак еще даже из желудка в тонкий кишечник не проскочил): питьевой «Фругурт», 1 литр (раньше такая дрянь была с химическим послевкусием от компании «ВиммБилльДанн». Уже давно не видел); 3) Обед (спустя 2,5-3 часа после «Фругурта»): 3-4 100-граммовых порций гречки или риса в институтской столовой по 5 руб...

В 1998 году я поступил в «Бауманку». Поплавал еще годик по инерции и бросил плавание окончательно. Занятия по физкультуре проходили в отличном спорткомплексе рядом с метро «Электрозаводская». Было очень много секций, даже альпинизм с бадминтоном (не, не вместе… Раздельно) и студент мог выбрать, чем ему заниматься в течение семестра и по какой дисциплине сдавать зачет. Был и тренажерный зал с множеством свободных весов, турниками и минимумом тренажеров. Имеющиеся тренажеры были «условно-полезными»: жим ногами, верхний и нижний блок и что-то еще, не помню уже...

Решил тут вспомнить и описать то, чем буквально горел более 20 лет назад. Расскажу о сугубо личном опыте в наращивании мышечной массы – теме, интересующей, наверное, 90% парней, пришедших в «качалку». Хвастаться мне нечем, учить других – тем более, поэтому просто примите за развлекательное чтиво. Я – классический эктоморф. На момент начала занятий весил около 70 кг при росте около 180-182 см. Познакомился я со штангой в 16 лет, в 10 классе. У моего друга, учившегося в машиностроительном...