Саморегуляция

Не так давно я нашла на YouTube замечательные видео, которые помогают не только расслабиться физически, снять стресс, отдохнуть, но и прийти в душевное равновесие. Кроме того, эти видео позволяют ощутить себя в безопасном уютном месте. Сами ролики представляют собой видео, которые длятся несколько часов и под них можно спокойно заснуть. На картинке вы видите очень уютное и красивое помещение с отлично прорисованными деталями (это может быть деревянный домик в лесу, домик на дереве, тихое кафе, старинная библиотека, гостиная в богатом доме, бунгало в тропиках, гамак в саду и т.д.) На фоне обычно...

Здравствуйте, друзья! Сегодня я хочу поделиться с вами несколькими советами о том, как управлять своими эмоциями в стрессовых ситуациях. Стрессовые ситуации - это неизбежная часть жизни каждого человека. Но как бы мы не старались избежать стресса, рано или поздно мы все сталкиваемся с ним. Что же делать в таких ситуациях? Как сохранять спокойствие и не позволять эмоциям взять верх? Надеюсь, эти советы помогут вам управлять своими эмоциями в стрессовых ситуациях. Но не забывайте, что каждый человек уникален, и то, что помогает одному человеку, может не сработать для другого. Поэтому не бойтесь экспериментировать...

Боль, страх, непонимание, ужас, паника, ревность, обида, раздражение. Это малая толика тем, которые мы обсуждали в 2019-2021 годах на моем Канале Дзен "Психолог Чернышев". Как справится с эмоциями и пережить их, что делать в кризисных ситуациях, как с собой обращаться, если нет сил терпеть? Сегодня подскажу первые шаги самоспасения, когда вы попали в водоворот непростых для вас ощущений. Уже два года я веду блог "Психолог Чернышев". За это время ко мне в чат обратились десятки людей с просьбой помочь решить их жизненные задачи. Сразу скажу, что цель историй, о которых я повествую - показать направление...