Саморегуляция

Промелькнула у меня мысль, что сейчас плохое время моей жизни, и дальше будет еще хуже. Нависли надо мной серьезные проблемы. Сейчас о сути проблем писать не буду. Может быть, сделаю это позже, может быть, совсем об этом писать не буду. Мне хочется продолжать заниматься своим каналом. Но хочется быть правдивой. Да, все плохо. Но бывает и хуже. Да, жизнь идет своим чередом, и мне хочется постить фото купленных кофточек и писать о том, что не касается проблем. Но быть правдивой в полной мере (написать о своих проблемах) – возможно, себя подставлять, возможно, вызвать осуждение...

Cразу оговорюсь, что сама я ни разу не использовала текст этой аутогенной тренировки, но он мне очень понравился. Автор текста – психолог Ольга Гудкова. В жизни не раз у меня были моменты, когда мне надо было расслабиться. К сожалению, методиками расслабления я не владела. Не учили этому на факультете психологии МГУ, который я окончила. Как вводить в транс - учили, а про аутогенную тренировку не было сказано ни слова. Когда ты не можешь расслабиться, ты можешь застрять в напряжении на несколько дней...

Вчера я одержала маленькую победу над собой. Мне удалось справиться со своим негативным состоянием, не прибегая к посторонней помощи. У меня появились негативные мысли и апатия. Я снова стала лежать, завернувшись в плед и ничего не читая. Вот, кажется, пришла апатия. Но не так все просто. Я обратила внимание, что это состояние сопровождается мышечной слабостью. Я и так не слишком сильный человек, но в этот раз мышечная слабость усилилась. Сейчас это особенно заметно, потому что я плаваю и делаю наклоны...