ГНЕВ, ЯРОСТЬ, АГРЕССИЯ - психология

У нас вроде как принято неодобрительно относиться к тем людям, которые не умеют держать себя в руках и дают волю чувствам. И гнев, пожалуй, в особой немилости. Что странно, потому что вообще-то гнев входит в 7 базовых эмоций человека. Иногда этот список сокращают до 4, но и там гнев присутствует, представьте себе! То есть это чувство, данное нам еще со времен появления первого человека, а мы его так недооцениваем. Я вас еще окончательно добью аргументами. Всего у человека порядка 200 разных эмоций...

Признайтесь честно, в вашем представлении гнев, ярость и агрессия это примерно одно и тоже? А что если я сейчас расскажу, что это очень даже разные вещи. Давайте представим обычную ситуацию: кто-то прорывается без очереди перед вами. Что вы чувствуете? Сначала внутри закипает возмущение: «Эй, так не честно!». Это гнев. То есть гнев это как сигнализация. Он просто сообщает: «Что-то не так! Нарушили твои границы, ты устал или столкнулся с несправедливостью». И это нормально, это здоровая, адекватная реакция...

Мы часто стыдимся этого чувства, пытаемся его загнать внутрь, прикрываясь сарказмом или ледяным молчанием. И когда окружающие говорят нам «Успокойся» или пытаются подыграть, чтобы снизить накал, нам это кажется настоящим издевательством. Потому что как справиться с гневом – это не просто убрать «плохую эмоцию». Гнев - это древний, мощный сигнал нашей психики, который кричит: «Здесь что-то не так! Мои границы нарушены! Мне больно/страшно/беспомощно!» Помнишь наши разговоры про тревогу и стресс? Гнев – их близкий, но более «горячий» родственник...

«Ты руки помыла, чтобы взять мою книгу?» - думаете, такие шутки закончились в начальной школе? Как бы не так, вы их вполне можете услышать в рабочем коллективе какого-нибудь солидного учреждения и от людей, у которых уже дети заканчивают ту самую начальную школу. «Слушай, а ты похудеть не пробовала? А то муж, наверное, уже засматривается на других!» - весело говорит подруга и заливисто смеется. Вы пытаетесь улыбнуться в ответ, но внутри что-то сжимается. А когда показываете недовольство, тут же...