Детокс

На функцию почек влияют многие факторы: генетика, перенесенные заболевания, питание и образ жизни. Сегодня я дам рекомендации, которые будут полезны всем: и тем, у кого уже есть отклонения в работе почек, и тем, кто хочет профилактировать болезни.  ✅Держите соль под контролем Диета с низким содержанием натрия является ключом к поддержанию здоровья почек. Избыток соли может повышать артериальное давление, а гипертензия является одной из ведущих причин заболевания почек. Кроме того, на почки ложится...

Детокс проще, чем кажется. Вам не нужны хитрые диеты, чтобы избавиться от токсинов. Вот способы, которые гарантированно помогают "вывести шлаки" и чувствовать себя лучше⬇️ ✅Пропотеть Кожа — это один из органов детоксикации. Через пот выводятся токсические вещества. Чтобы стимулировать потоотделение, можно сходить в сауну, на занятие горячей йогой или активным фитнесом. ✅Физическая активность  Даже если вы не потеете во время занятий фитнесом, упражнения все равно помогают организму очищаться от токсинов...

Запор является распространённой проблемой: для кого-то это хроническое состояние, для других — кратковременное явление, вызванное стрессом, приемом лекарств, заболеванием или операцией.  💡Безусловно, питание имеет важнейшее значение для своевременной дефекации. Если вы пропустили, читайте об этом в предыдущей статье. А сегодня поговорим о том, что ещё поможет наладить регулярный стул⬇️ ✅Антистресс Стресс — это менее известная причина запоров. Дело в том, что за стресс-реакцию отвечает симпатическая нервная система, а за адекватное переваривание пищи — парасимпатическая...

Слабительные препараты и клизмы могут помочь разово, но при регулярном использовании способствуют усугублению запоров. Дело в том, что кишечник привыкает к стимулирующим средствам и становится "ленивым". Более того, клизмы повреждают естественную биопленку, содержащую бифидо- и лактобактерии, нарушая таким образом микрофлору кишечника.  Читать ещё: К чему приводят хронические запоры? Чтобы действительно справиться с запорами, нужно понимать, что к ним приводит⬇️ Способствуют запорам: 🔻Сладости,...

Отсутвие регулярного стула — неудобная тема: многие стесняются об этом говорить. Но только не я😜.  По статистике хроническими запорами страдают 15-25% людей, при этом большинство из них считают запор просто неприятным симптомом, хотя на самом деле запор может быть основной причиной других проблем и состояний, включая усталость, набор веса, высыпания на коже, плохое настроение и многое другое. Сегодня расскажу о 10 основных "побочных эффектах" запоров.  Как запор разрушает здоровье?  Есть три механизма, посредством которых запор наносит ущерб здоровью: 🔻Реабсорбция токсинов в толстой кишке...

Питание – один из важнейших элементов детоксикации. Правильный рацион  обеспечивает организм нутриентами, которые нужны для обезвреживания и выведения токсических веществ. Подробно о диете для детокса я рассказала в предыдущей статье.  💡Принято говорить о двух фазах детоксикации печени. Первая состоит в том, что токсины преобразуются при участии системы цитохромов Р450. При этом синтезируются промежуточные  метаболиты, которые зачастую даже более опасны. Во время второй фазы они подвергаются конъюгации,...