О терапии, психологах, консультациях

Вы вроде бы все про себя знаете. Читали умные статьи про травмы, внутреннего ребенка, выгорание, смотрели блогеров и даже проходили терапевтические онлайн курсы. Но вот вы записываетесь на настоящую сессию к психологу, а в голове одна мысль: "А что он со мной сделает?" Я провела больше 1500 консультаций и готова рассказать вам все как есть. Давайте разберемся, какие чувства будут вашими спутниками на терапии и что с ними делать. Вы подключились к онлайн консультации или сели в кресло в кабинете. И тут начинается...

Вы ожидали легкости, а получили ощущение, что вас переехал каток? Чувство тяжести и опустошенности после сессии с психологом – распространенная реакция, а не признак того, что терапия не работает. Если вам после психолога тяжело, и хочется тишины – скорее всего, вы провели настоящую глубокую работу. Терапия — это не всегда про сиюминутное облегчение. Давайте разберемся, почему после терапии плохо и как правильно к этому относиться без тревоги и самобичевания. На консультации с психологом вы обсуждаете трудные темы, которые поднимают на поверхность подавленные чувства...

Приходилось ли вам чувствовать: "Хочу к психологу, но... не понимаю, что конкретно сказать", "Мне плохо, но я не знаю, как это назвать"? Вы не одиноки! Многие приходят на первую консультацию с ощущением тумана. И знаете что? Это не только нормально – это отправная точка! Работа психолога всегда начинается с одной важной вещи: запроса. Простыми словами – это ваш ответ на вопрос: "Чего вы хотите получить от нашей работы?" Представьте, что вы пришли к врачу и сказали: 'У меня что-то болит'. Хороший доктор обязательно уточнит: 'Где именно? Как болит? Когда началось?'...

Кажется, что терапия — это бесконечные расспросы про маму и папу. Но на самом деле, это не совсем так. Да, на сессии мы говорим о прошлом. Но не для того, чтобы в нем копаться или обвинить родителей, а чтобы найти спрятанный жизненный сценарий, старую программу, которая записалась в детстве и до сих пор управляет вашими реакциями, мешая жить счастливо сейчас. Представьте, в этой программе записана информация о вас с самого раннего детства, когда вы учились общаться, любить, реагировать на боль или радость...