Механика тела

Четырехглавые, подколенные и ягодичные мышцы выполняют роль стабилизаторов коленных суставов. Необходимо поддерживать эти мышцы в хорошей форме, чтобы укрепить здоровье коленей и защитить их от травм. Говоря о мышцах бедра, их можно разделить на четыре группы, в зависимости от расположения по отношению к коленному суставу. Передняя группа представлена четырехглавой мышцей бедра. Это массивное образование, состоящее из четырех головок, выполняющих различные функции: Сгибание в коленном суставе совершается...

Микела Векки, профессор экономики в Кингстонском университете, и Ян Марш, профессор финансов в Сити, Лондонский университет, собрали данные о танцорах и работниках, чтобы исследовать преимущества танца. Брейк-данс в комнате отдыха может показаться не лучшим способом добиться успеха на работе, но исследования показывают, что развлекательные танцы действительно могут повысить производительность труда на рабочем месте. Хорошо известно, что занятия физической активностью приносят много пользы для здоровья...

Растяжка является стандартной частью танцев. Но бывают случаи, когда этого делать не следует. Сьюзан Бендалл беседует с физиологами Лиз Хьюитт и Донной Оливер на эту тему. Почти невозможно думать о танце, не вспоминая о растяжке. Тем, кто обладает сверхгибкостью или гипермобильностью, часто нравится ощущение вытяжения. Те, кто борется с гибкостью, могут либо избегать растяжку, либо переусердствовать в попытке улучшить ее. Хорошая новость заключается в том, что вы можете улучшить свою гибкость. Плохая...

Танцоры любят сидеть на впечатляющем шпагате и поднимать ноги во всевозможные положения, чтобы «увеличить» свою гибкость; но десятилетнее исследование в Австралийском балете дало удивительные результаты относительно того, что работает при растяжке, а что на самом деле плохо влияет на тело и увеличивает риск травм. Это заявление «не растягиваться» оказывается весьма противоречивым по сравнению с тем, что на протяжении поколений считалось «обычной практикой» в танцевальных студиях по всему миру. Недавно...