Программы тренировок

Высокочастотная тренировка Уотербери Революционная программа тренировок – максимальный рост мышц ФАЗА II Эта фаза заключается в выполнении 1 рабочего подхода максимум на 5 повторений в упражнениях. Начните 1-й подход примерно с 70% веса вашего 1МП для выбранного упражнения или с такого веса, при котором вы можете технически правильно выполнить 12-14 повторений. Выполните 5 повторений, отдохните и добавьте 10% веса к первоначальному, выполните еще 5 повторений, отдохните и добавьте 5%. Продолжайте увеличивать вес на 3-5%, пока не достигнете комфортного 5МП...

Высокочастотная тренировка Уотербери #план тренировок #бодибилдинг и фитнес #набор массы БУДУЩЕЕ БОДИБИЛДИНГА Высокочастотная тренировка — это будущее бодибилдинга. То, чем я собираюсь поделиться с вами — это система тренировки на гипертрофию, разработанная Чад Уотербери, которая работает лучше, чем любые другие методы, известные людям. Доктор Чад Уотербери окончил национальную программу № 1 по физиотерапии (DPT) в Университете Южной Калифорнии (USC), где в настоящее время преподает в аспирантуре по биокинезиологии и физиотерапии...

#бодибилдинг и фитнес #тренировка #программа тренировок #рост мышц #натуральный бодибилдинг Нет смысла тренироваться, как профессионалы использующие фармакологию Если вы натуральный бодибилдер, вы не можете тренироваться, как профессионалы или звезда боевика. Опять же многое зависит от генетики, кому то повезло, а кому то нет. Бесспорно, заманчиво копировать тренировочные программы тех, кем мы восхищаемся, но постоянно гоняясь за очередной "звездной программой", вы не прогрессируете. Тогда как должны тренироваться натуралы, чтобы получить наилучшие результаты? В большинстве случаев так: 1...