Сон

На текущей неделе я решила ещё немного поотслеживать некоторые факторы, прежде, чем внедрять новые привычки. Изначально был вот такой список симптомов и основных причин: Понятно, что с симптомами я особо сейчас сделать ничего не могу. Могу только отслеживать зависимость, например, время/количество сна и раздражительность на следующий день. Но все равно из симптомов в трекере привычек я оставила только следующие пункты: 1. трудно и долго засыпаю. 2. просыпаюсь ночью (на самом деле, сейчас практически не просыпаюсь, т...

Я решила вернуться на Дзен, чтобы продолжать писать о стоках и других своих творческих проектах. Помимо прочего, я планирую иногда писать о книгах, прочитанных мной и о том, какое влияние они оказали на меня, мою продуктивность, моё творчество или состояние. Потому что без нормального состояния никакое творчество не будет в радость. У меня ещё со школы были проблемы со сном, и вот сейчас, в 40 с лишним лет я решила заняться этим вопросом, потому что на себе ощутила разницу между своим состоянием днём если я работала допоздна, или если я легла спать хотя бы в 12 часов ночи...