Моя еда

При рациональном подходе к питанию можно легко, в свой сбалансированный рацион, включать вкусняшки. Так никто не испытывает лишний стресс - ни Вы, ни Ваш организм 🍫

Кто сказал, что нельзя есть лапшу быстрого приготовления? 😄 Еда должна быть не только полезной, но и приносить удовольствие ☝️ Просто добавьте к лапше хороший источник белка и получится вкусный и сбалансированный...

В тему разнообразия 🙈 сегодня запечённый батат 🍠 😁

При большом желании даже из готовой еды можно собрать отличный приём пищи. Сегодня обед в азиатском стиле 🍤 Вок с фунчозой и креветкам, дополнительно, источник белка, коктейль из морепродуктов. Вышло целых 320 гр...

Если очень хочется съесть что-то не очень полезное, съешьте это после основного приëма пищи. Так и вреда меньше и много не поместится уже 😁 На ужин отварной картофель, квашеная капуста (очень нравится в "Самокате") и карпаччо из курицы (тоже брала в " Самокате"). Обратите внимание - в порции карпаччо, у меня вышло 111,5 гр К 127 Б 27...

Единственный приём пищи страдающий у меня от однообразия - это завтрак 😁 Практически всегда, каждый день, ем одно и тоже. Но тем не менее - мой самый любимый приём пищи. А также он самый калорийный из всех. После такого завтрака на 4-5 часов можно забыть о голоде. Сегодня в меню 😆 Омлет из яичных белков, бутерброды с сыром, салатом фрилис, авокадо, семечками тыквы и подсолнечника. Кофе, куда же без него, с ореховым батончиком. К 528 Б 30.5 Ж 27 У 39 Такой питательный завтрак позволяет не наедать лишнего в течение дня...