Работа мозга. Память.

Вы можете использовать техники скорочтения, если ваша работа, обучение или другие обстоятельства требуют быстрой обработки информации. Важна не только скорость, но и усвоение материала — понимание основной и дополнительной информации. Скорочтение строится на восприятии крупных единиц текста, а остальное достраивается с помощью мышления, представления, имеющегося опыта. Средняя скорость чтения равна 200–400 слов в минуту, с учетом того, что текст запоминается читателем. Благодаря скорочтению скорость увеличивается до 600 слов в минуту, иногда даже до 1000...

Когда человек чувствует внутренний дискомфорт, он зачастую начинает потреблять разный контент - тренинги личностного роста, книги из серии "Как стать счастливым, богатым, успешным, любимым"....., - я понимаю, развиваюсь, умнею; и скоро я все пойму и решу свои проблемы - думает человек. Также видеоролики можно много смотреть, записанные разными психологами - мудрыми и не совсем. Я помогу сам себе, ведь сейчас так много информации - это иллюзия. Все что вы читаете, работает с сознательным вашим полем,...

Часто люди что-то планируют и ожидают наступления каких-то "хороших" условий, которые будут подходящими для этого; вполне вероятно, что вы так и не начнете действовать, всегда будут находится обстоятельства, которые будут шептать вам: - сейчас не время, подожди, пока не наступит этот подходящий момент.... В реальной жизни человека никогда не наступит самого лучшего момента для осуществления планов. Нужно начинать действовать, решать свои вопросы здесь и сейчас. С каждым днем вы становитесь старше, и старее...

Бывает, лежа в постели, человек думает о чем-то, строит планы, размышляет и не может уснуть. Как же уснуть, когда время идет, а вместо сна вы еще больше погружаетесь в свои размышления? Представляйте, что каждую новую мысль вы записываете на стене мелом или карандашом - не важно, и так пока вся стена не будет исписана. Когда негде будет писать, в воображении берите губку и стирайте написанное...

Как себе помочь, если у вас пониженное эмоциональное состояние?  Включите в свою жизнь физическую нагрузку. Регулярные тренировки улучшают настроение, повышают уверенность, улучшают мышечный тонус, помогают расслабиться. Физическая активность, тренировки подходят всем, у кого нет противопоказаний. Спорт при этом не должен превращаться в зависимость, также не следует допускать чрезмерной физической нагрузки. Если у вас тяжелая форма депрессии, апатии - нужно сначала обратиться к психиатру, психологу...

У каждого бывают случаи, когда не хочется что-то делать, но надо. Как себя заставить, обойти прокрастинацию? ✅ Подумайте, что изменится в вашей жизни в лучшую сторону, если вы это сделаете? Чистая посуда - приятен порядок на кухне. Нелюбимая работа - есть деньги, возможность общаться и др. Т.е. делаем акцент не на том, что не нравится, а на выгодах. ✅ Делать понемногу. "Я помою сейчас только 2 тарелки, и буду смотреть ТВ. Через время еще несколько предметов." И так постепенно посуда перемоется...