ОБЗОРЫ ОБРАЩЕНИЙ ЧИТАТЕЛЕЙ

(Продолжаю отвечать на комментарий Елены Камневой. Начало здесь) Сегодня, дорогая Елена, темой нашей беседы станет ещё одно общее для всех «ПРАВИЛО №3». Но прежде, чем его огласить, познакомимся с такими понятиями, как: а) «основной (регулярный) метаболизм», б) «мусорный метаболизм» и в) «метаболизм защитно-адаптивный». А также научимся разбираться в физиологических особенностях этих внешне похожих процессов, существенно различающихся по конечному итогу и структуре факторов ожирения. Ведь тактика...

Дорогие друзья! Пока готовится материал по "Правилу 3" посмотрите мои ответы на некоторые комментарии к теме нарушений сна, поступившие на наш Телеграм-канал за последнюю неделю: ЕКАТЕРИНА Здравствуйте, Николай Борисович! Какая важная тема!!! У меня со сном очень огромная проблема. Прямо скажем хронический недосып. Стараюсь ложиться спать ближе к 23.00, но иногда бывает в 24.00 ( пока детей уложу, дела доделаю). Легла и началось: мысли обо всем и не о чём, кручусь, верчусь, начинает ныть просто всё...

(Продолжаем отвечать на комментарий Елены Камневой. Начало здесь) Итак, уважаемая Елена, сегодня поговорим о втором общем правиле, соблюдение которого обязательно позитивно отразится на Вашем здоровье и фигуре независимо от того, какие прочие липогенные факторы воздействуют на организм. А звучит оно так: Ходить всегда полезнее, чем стоять, стоять полезнее, чем лежать, а лежать полезнее, чем сидеть*. Применительно к людям, которые уже страдают от ожирения и решили заняться оздоровительным бегом, добавлю ещё один пункт: вам, ребята, ходить всегда полезнее, чем бегать...

ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ, ПОДПИСЧИКИ И ГОСТИ КАНАЛА! Я уже было начал готовить публикацию по «Правилу №2», но дискуссия, возникшая по поводу предыдущей статьи, вдруг показала, что при знакомстве с «Правилом №1» у некоторых читателей может возникнуть неверная интерпретация подходов и смыслов. Поэтому есть потребность в дополнительных разъяснениях. В этой связи хочу выразить особую благодарность Ирине Гарифуллиной, которая не оставила без внимания возможность такой трактовки событий. Ведь без её довольно эмоциональных...

(Продолжаю отвечать на комментарий Елены Камневой. Начало здесь) Помните, дорогая Елена, в самом начале первой книги я обсуждал биологические ритмы и судьбу известного немецкого философа Эммануила Канта? (КФС, ч.1, с.118). Который хоть и был от природы субтильным и болезненным человеком, – смог прожить до 80 лет всего лишь благодаря разумной организации распорядка дня и жёсткой самодисциплине? (А ведь в ХVIII веке никаких серьёзных лечебных средств даже от обычных простудных инфекций ещё не существовало...

Елена Камнева Здравствуйте Николай Борисович! Моё знакомство с КФС началось с Ютуб-канала Ирины «Фиона. Второе дыхание». Прочитала все статьи в Дзен взахлеб. Три месяца изучала книгу. Перестала себя контролировать в питании, вернула 16 кг, сброшенных за последние 2 года. Вновь (в третий раз) сменила гардероб на бóльший размер. Перестала себя постоянно ругать за переедание. Начала проходить обследование, обнаружилась проблема по-женски, сейчас занимаюсь этим вопросом. Понимаю, что нужна работа с психологом...