Практики

В этой практике главное - осознание того, что ты молодец. Эту практику стоит делать перед сном. Желательно завести отдельный дневник и каждый раз перед сном писать. 1. Что я сделала хорошего сегодня для себя? Как я проявила уважение к себе сегодня? За какой вклад в собственную ценность я должна себя поблагодарить? 2...

Благодаря аффирмациям вы можете начать принимать себя. Для этого вам нужно выбрать около 3-х аффирмаций, выписать их и прикрепить к зеркалу. Каждый раз, когда будете смотреть в зеркало повторяйте это себе вслух. Также можно поставить аффирмации на обои телефона аффирмации. Их мы постоянно выкладываем в нашем TG-канале 🌀Комплименты Не забывайте делать комплименты себе и своему телу. Также старайтесь без стеснения принимать комплименты от других. 🌀Время на себя Не забывай выделять время на себя и на то, что тебя радует и наполняет...

Самой главной ошибкой является то, что когда мы чего-то хотим, мы не особо понимаем как этого добиться. Нужно составить декомпозицию цели. 🎧 ПОДГОТОВКА: Возьмите лист бумаги, ручку и маркер. Для этой практики вам понадобиться как минимум 30 минут. 1. Выберите 1 глобальную цель Например: похудеть. 2. Напишите эту цель посередине на листе бумаги Можно создать отдельный блокнот, в котором вы будете выписывать свои цели. 3. Выпишите что вам поможет в достижении этой цели Например: поменять рацион питания, занятия йогой/спортом...

Создали подборку практик, которые помогут справиться с тревогой, а также помогут расслабиться. 🔗 Расслабление и выход из тревоги 🔗 Практика благодарности 🔗 Практика на раскрытие сексуальности 🔗 Медитация...

Благодаря этой практики вы начнете смотреть на себя по-другому, повысите уровень самоценности и станете увереннее. Сохраняйте и сделайте ее в ближайшее время 🔗 ПРАКТИКА №1: Возьмите ручку и специально отведенный блокнот. Выпишите там как минимум 50 своих положительных качеств, выпишите свои плюсы. Если вы сможете выписать больше, то это будет даже лучше! После этого прочтите все себе вслух...