Меню на день с подсчетом калорий

Сама себе аплодирую стоя, так как специальными навыками и знаниями нутрициологии и диетологии не обладаю. Хотя, судя по моим результатам, стоит задуматься о прохождении специальных курсов. Здравствуйте, друзья! Сегодня я закончила вторую неделю моего снижения веса и мой результат - минус 1,3 кг. Напоминаю, что первоначально было 66 кг. Сейчас - 63,7 кг. Вот здесь я писала о моей первой победе над своей ленью и главной вредной пищевой привычкой - переедать: Эта неделя показала, что я на верном пути...

Сегодня в меню: омлет и ролл из лаваша с красной рыбкой, суп с тушенкой, пицца на творожном тесте. Вес порций с колоражем и рецептами. Здравствуйте, друзья! Приятно осознавать, что ты управляешь своим телом и своим весом, а не тело диктует тебе свои правила. Вот и я научилась за 2 недели есть все, что я люблю и при этом терять лишние кг. Вчера надевала прошлогодние штаны, которые (зареклась!) не надевать, пока не похудею. Да, сидят они на мне не совсем так, как хотелось бы, но уже не расстраивают...

Продолжаю свой эксперимент и питаюсь, подсчитывая свой суточный калораж. В этой статье покажу, что я ем, укажу вес порций, количество калорий, поделюсь рецептами. Здравствуйте, друзья! Бывало ли у вас такое, что постоянно тянет съесть какую-нибудь "неполезную" пищу? Вот и у меня сейчас начался такой период. И я не могу это объяснить тем, что недоедаю. Если вы читали мои предыдущие статьи, к примеру: То поймете, что питание у меня сытное и разнообразное, но тяга к фаст-фуду и сладостям в последние несколько дней меня не покидает...

Поэтому могу позволить себе любимые вкусняшки. Сегодня были суши и вино. Здравствуйте, друзья! Многие из вас спрашивают, какое приложение для подсчета калорий я использую. Это FatSecret. Я сейчас не буду подробно рассказывать о его функциях - вы можете установить приложение на телефон и изучить все самостоятельно. Главный плюс программки - вбиваешь продукт, он появляется в перечне, остается только указать вес, сколько ты съел. Очень быстро можно рассчитать калораж, если есть кухонные весы и вот такое бесплатное приложение на смартфоне, и, конечно, калькулятор...

Рассказываю, что я ем, указываю вес порции и количество калорий, а также делюсь пошаговыми рецептами. Если вы со мной приводите свое тело к лету - заходите в публикацию и забирайте готовое меню для снижения веса. Здравствуйте, друзья! Десятый день подсчета калорий и первый сброшенный за предыдущую неделю килограмм положительно сказываются на моем представлении о питании и похудении. Я поняла, что могу сама контролировать, сколько я ем, аккуратно вписывать в суточный калораж любые вкусняшки и при этом не бояться поправиться...

Расскажу, чем сегодня питаюсь, поделюсь рецептами с весом порций и количеством калорий. Здравствуйте, друзья! Очередной день моего питания с подсчетом калорий. И процесс этот настолько увлекательный для меня, что теперь на моей кухне всегда стоят весы и лежит листок с ручкой - все считаю и все записываю. Могу сказать, что сегодня впервые я оказалась сильно голодной к вечеру. Сделала вывод, что надо больше есть, как бы странно это не звучало. В погоне за стройным телом не нужно доводить себя до фанатизма...