Отношения с собой.

Мы привыкли искать ответы вовне: советы, одобрение, подсказки, направление. Учимся подстраиваться, соответствовать, быть «как надо». И всё реже задаём себе, казалось бы, простой вопрос: «А что чувствую я? А как мне с этим?» Контакт с собой — это не громкие слова. Это тихое, но мощное внутреннее состояние, которое влияет на всё: от решений и отношений до здоровья и ощущения смысла. Когда он есть, жизнь начинает течь иначе. Глубже. Честнее. Цельнее. Давайте разберёмся, что именно меняется, когда вы слышите себя и живёте в согласии с собой...

Простые практики для диалога с собой В суете ежедневной жизни мы часто теряем контакт с самым главным человеком — с собой. Заботы, дела, внешние ожидания, роли, которые мы исполняем, — всё это постепенно отодвигает наш внутренний голос куда-то на задний план. Мы перестаём слышать, чего на самом деле хотим, что чувствуем, что нам важно. Возникает ощущение внутренней пустоты, усталости, потерянности. Но что значит «слышать себя»? Это умение замечать свои потребности, желания, эмоции. Это способность быть в честном контакте с собой, понимать, где я — настоящий, а где — просто «играю роль»...

(и не потерять себя среди чужих тревог) Мы живём в мире, где каждое утро начинается с ленты. Новости, посты, чужие переживания, тревоги, споры, обсуждения... Казалось бы, просто листаешь — а внутри уже неспокойно. То тревожно, то грустно, то усталость без причины. Знакомо? Этот поток — как бурная река: если в неё прыгнуть без лодки, можно потеряться. А ведь хочется не отгораживаться, не сбегать — а быть в мире, но при этом в себе. Внутри — устойчивыми, целостными, живыми. Давайте разберёмся, как это возможно...

Иногда тело говорит с нами громче, чем мысли и слова. Оно не умеет лгать, не прячется за масками и не боится быть откровенным. Оно просто сообщает о том, что на самом деле происходит внутри. Усталость, сжатые плечи, тянущая боль в спине, головные боли, напряжение в животе — всё это не просто физические ощущения. Это сигналы. Наше тело разговаривает с нами языком симптомов, потому что больше не может молчать. И именно в этих сигналах — зеркало. Не привычное, где отражается внешность, а глубинное, где проявляется отношение к себе...

«Полюби себя» — фраза, которую мы всё чаще слышим от психологов, коучей, блогеров. Но она до сих пор вызывает у многих внутренний протест. Почему? Потому что в культуре, где веками превозносилась самопожертвенность, любовь к себе часто воспринимается как проявление эгоизма. В этой статье разберёмся, в чём разница между эгоизмом и любовью к себе, и почему в современном мире умение быть на своей стороне — жизненно необходимо. В чём разница? 🔸 Эгоизм — это стремление поставить свои интересы выше других, игнорируя чувства, потребности и границы окружающих...

В современном мире принято говорить о самооценке. Её стремятся повысить, укрепить, "прокачать". Но за всеми этими усилиями часто теряется то, что на самом деле определяет качество нашей жизни, способность быть в контакте с собой, выстраивать здоровые отношения и жить осмысленно. Это — самоценность. На первый взгляд — игра слов. На практике — две совершенно разные реальности. Самооценка: внешняя шкала внутренней ценности Самооценка — это то, как я себя оцениваю в сравнении с каким-то эталоном. Умна...