Горячее

Один простой способ изменит многое. Психотерапевт: Как заставить мозг работать и сохранить способности надолго? Мозг — это наш самый важный орган, который отвечает за все процессы в нашем теле и психике. Но как заставить его работать на полную мощность и не терять способности с возрастом? Есть один простой и доступный способ, который рекомендует психотерапевт Андерс Хансен. Этот способ — физическая активность. Физическая активность — это не только способ укрепить тело, но и тренировка для мозга. Физическая активность стимулирует работу разных отделов мозга, увеличивает объем знаний и словарный запас, развивает воображение и креативность. Физическая активность также помогает снизить стресс, улучшить настроение и повысить самооценку. Чтобы получить максимальную пользу от физической активности, нужно соблюдать несколько правил: Двигаться каждый день хотя бы по 30 минут. Это оптимальное время для того, чтобы поддерживать здоровье и форму, а также активизировать мозг. Не обязательно заниматься в спортзале или на стадионе, можно просто ходить пешком, подниматься по лестнице, танцевать или играть с детьми. Выбирать разные виды спорта и активности, чтобы расширять кругозор. Не стоит ограничиваться одним и тем же занятием, так как мозг привыкает к рутине и перестает развиваться. Лучше пробовать новые виды движения, которые требуют координации, баланса, ритма или стратегии. Например, можно заняться йогой, теннисом, шахматами или скандинавской ходьбой. Следовать примеру наших предков — охотников и собирателей, которые ходили в 3 раза больше, чем мы. Наш мозг эволюционировал в условиях постоянного движения и поиска ресурсов для выживания. Поэтому он лучше работает, когда мы передвигаемся по разным местам, изучаем окружающую среду, решаем проблемы и адаптируемся к изменениям. Мы можем имитировать такой образ жизни, если будем чаще выходить на природу, путешествовать, менять маршруты и режимы. Сайт о здоровом образе жизни

Как бросить пить пиво: полный отказ или замена Коварство пивного алкоголизма заключается в том, что он развивается незаметно, и человек не замечает, как приобретает опасную зависимость, бороться с которой не всегда возможно самостоятельно. Когда люди осознают проблему и задаются вопросом, как избавиться от пивной зависимости, им нужно действовать в нескольких направлениях. (см. также Что будет, если не пить алкоголь вообще?) Мужской пивной алкоголизм Алкоголизм у мужчин, вызванный употреблением пива, является серьезной проблемой. В этом популярном напитке содержится фитоэстроген, который воздействует на мужской организм, подобно женскому гормону эстрогену, и блокирует выработку мужского гормона, тестостерона. Женский пивной алкоголизм Употребление пива может быть опасным для женщин. Фитоэстроген, содержащийся в пиве, вызывает сбои в работе организма. Также пиво калорийный напиток, который, как правило, употребляется с калорийной закуской, что часто приводит к ожирению и формированию целлюлита. zopsi.info/...den

Как бросить пить алкоголь самому навсегда Третья стадия: Терпимость к этанолу снижается и для опьянения требуются небольшие дозы. Человек теряет свою личность и не может бороться с зависимостью. Медикаментозные методы часто не помогают. (см. также что будет если не пить алкоголь вообще) Почти всегда родственники зависимого человека обращают внимание на признаки алкогольной зависимости: - Стремление употреблять алкоголь в любых ситуациях. - Пить в одиночестве с целью опьянения. - Тревожность и раздражительность в трезвом состоянии. - Подозрительное отношение к людям, ведущим трезвый образ жизни. - Провалы в памяти. Если вы обнаружили у себя два или более признака алкогольной зависимости, не откладывайте борьбу с этой проблемой. zopsi.info/...omu

Ветрянка у взрослых и детей: как передается, симптомы и лечение ветряной оспы Перед широким введением вакцинации против ветряной оспы в США и некоторых других странах стали популярны так называемые «ветряночные вечеринки». Если у ребенка появлялись симптомы заболевания, его родители организовывали специальное мероприятие для детей, в котором зараженный малыш был главной звездой. Целью вечеринки было то, чтобы ветряная оспа появилась у всех детей, чтобы они могли ее переболеть и получить иммунитет. У нас также ходили в гости к больному ребенку, чтобы дети заразились ветрянкой, однако угощения и шоу-программа были скромнее. htzopsi.info/...tej

Что будет, если не пить алкоголь вообще? Согласно исследованиям, для формирования привычки нужно как минимум 3 недели. Однако, для того, чтобы сделать из трезвой жизни активный образ жизни, потребуется не менее года. (см. также - как бросить пить самому) Твердить, что алкоголизм не поддаётся лечению — это возражение лишь устоявшемуся мифу. zopsi.info/...hhe