ЗОЖ

Шаг 1. Осознать что есть зависимость и признать ее наличие. Шаг 2. Делать фотографии своей внешности и следить за положительными изменениями, каждый десятый день. Шаг 3. Письменно описать свою историю употребления в деталях о негативных событиях, возникших из-за пристрастия к привычке. Шаг 4. Вести дневник описывая все чувства, которые вызвало отсутствие никотина или другой вредной привычки. Шаг 5. Перед сном писать тексты самовнушения.“Я больше не курю”, “ Я веду здоровый образ жизни”, “Табак отравляет мое здоровье”...

Я знаю всегда есть ответ, независимо от того как сильно темно, выход есть, просто продолжайте движение, держитесь и верьте что по ту сторону вашей боли есть свет. Вы думаете о том что бы всё бросить , вы думаете о том , что бы сдаться, вас накрывает шторм, вы чувствуете что это конец, но у вас есть выбор, либо сдаться либо продолжать, сдаться или встать, не сдавайтесь, держитесь...

Не делайте паузы, не сомневайтесь, не забывайте ставить одну ногу перед другой, и сделав первый шаг начинайте идти, и мы будем бороться и в этой борьбе, мы победим, если не битву, мы всё-равно победим,...

Каждое преодоление трудностей  делает вас сильнее. Будьте благодарны борьбе,  которая превратила вас в того, кем вы являетесь сейчас.