Цель №1 Здоровье

🎯1: Здоровье, снизить вес до 70 кг, считать калории, наладить работу ЖКТ. Физические нагрузки на работе делают своё дело, живот чуть ушёл, джинсы стали свободно. Вчера, осмелилась встать на весы. Ужассс... Кошмар... 9⃣3⃣ кг, и как то вдруг. Я конечно не слепая, но наедаются они постепенно, чуть меньше одежда, поменяли размер, ещё раз сменили гардероб. Но эти почти 💯 ужасают. Да и на фото я себе не нравлюсь уже давно, там тетенька какая то, а не девочка, которой я себя чувствую. Так страшно сделать замеры, что я уже несколько постов пропустила, никак с духом не соберусь. Сантиметр новый, запылился уже в шкафу 🫣 Обещаю, исправить ситуацию и сделать шаг к своему здоровью, решению правильно питаться, соблюдать режим сна, пить воду, считать калории.

🎯 №1 Здоровье, снижение веса, подсчет калорий. В моей голове прочно сидит установка. Для меня стройность=худоба, все это не про здоровье! Худой= больной. 🤔 Но и ожирение, а у меня теперь оно есть, это ведь тоже не про здоровье!!! Задача : сделать замеры объемов, веса, контрольные фото. Начинаем подсчет всего, что съели в течение дня. Первая неделя будет потрачена на анализ рациона, и его калорийность. Затем, постепенно буду менять свои предпочтения и продуктовую корзину. Для подсчета калорий удобно пользоваться приложением, которое само все просчитаеи, что было съедено за день.

Цель 🎯 № 1: Здоровье, снизить вес до 70 кг, считать калории, наладить работу ЖКТ. Всю свою жизнь я была округлой, пышной. Самой стройной я была в 20 лет, вес 65 кг, размер 44-46, но и темп жизни был, на месте я не сидела, тогда открывала уличное кафе, охраны не было и мы с девченками сутками напролет работали и следили за имуществом. В замужестве весила около 70 кг, после родов вес увеличился и до 75 , так я с ним и жила. Следующая "строиность" была не здоровая. После рождения сына начались приступы, оказалось, что в желчном пузыре образовались камни. Соответственно ела я только вареную капусту и овсянку на воде, остальное мой организм не воспринимал. После второго сына вес был около 80 кг, и я с этим жила. В последнее время в браке был сильный стресс, и остро стоял денежный вопрос, так как я была в декрете. Поэтому ели много углеводов и мало белка, вес стоял. После развода и переезда, похорошела, постройнела, и носила мой любимый 46 размер, мини, и радовалась жизни, своим детям, морю, природе Крыма. Последние пару лет я живу в постоянном недовольстве своей жизнью, своей внешностью, не люблю свою работу. И все эти внутренние противоречия заедаю сладостями, шоколадом, не чувствую голода, а ем все и всегда. Вес огромный, такого не было никогда. Пора это менять. Легче всего мой организм удерживает вес 70 кг, я себя нравлюсь, и это моя цель на этот замечательный 2024 год!