ТОП-5 суперфудов для женщин 45+: что есть, чтобы не стареть
После 45 лет женский организм сталкивается с гормональными изменениями, замедлением метаболизма и повышенной потребностью в питательных веществах. Суперфуды — продукты с высокой концентрацией витаминов, минералов и антиоксидантов — помогают сохранить энергию, укрепить кости и замедлить старение. В этом материале — ТОП-5 продуктов, которые стоит добавить в рацион, их плюсы, минусы и научно доказанные преимущества. Разбираем, что есть, чтобы не стареть. При составлении рейтинга учитывались: Плюсы: Как употреблять: 2-3 порции в неделю (запеченный или на гриле)...