Про систему и системную терапию

Сидите вы в кафе, заказываете себе капучино на овсяном молоке, смотрите в окно и вдруг ловите себя на мысли: «А вот бабушка бы за это меня точно осудила». Или наоборот — в критической ситуации вдруг ведете себя в точности как она, хотя в жизни считали себя полной противоположностью. Если вам знакомо это ощущение — вы на пороге очень интересного и важного осознания. Осознания того, как сильно на нас влияет родовая система, даже если мы всю жизнь старались быть «самими собой». Как же понять, где граница между моими желаниями и влиянием из прошлого? Давайте разбираться...

Вы когда-нибудь замечали, что стоит одному члену семьи столкнуться с трудностями — и напряжение тут же чувствуют все остальные? Развод, потеря работы, переезд — эти события кажутся личными, но на самом деле их последствия расходятся, как круги по воде. Почему так происходит? Потому что мы — часть систем: семьи, рода, рабочего коллектива, круга друзей. И если в одной точке системы возникает кризис, он неизбежно затрагивает всех. Сегодня поговорим о том, как личные потрясения становятся общими, почему это не всегда плохо и как пройти через кризис, не передав его по наследству...

Если вы когда-нибудь задумывались о походе к психологу, то наверняка сталкивались с вопросом: «Какой подход выбрать?» Классическая психология предлагает разбор внутренних конфликтов, а системная терапия — работу с семейными и родовыми динамиками. Оба подхода помогают, но делают это по-разному. Давайте разберемся, чем они отличаются и как понять, что подойдет именно вам. На первый взгляд, оба подхода помогают решать психологические проблемы. И там, и там есть терапевт, клиент и желание улучшить качество жизни...

Системы окружают нас повсюду: семья, рабочий коллектив, дружеский круг, сообщество по интересам. Где бы ни собрались двое или более людей, там уже есть отношения, а вместе с ними — и законы, по которым всё это живёт. Не юридические, а более глубокие — системные законы, от нарушения которых порой болит не только душа, но и тело. Системная терапия изучает именно такие скрытые механизмы. В этой статье мы поговорим о трёх ключевых законах, которые лежат в основе любой здоровой системы: порядке, принадлежности и балансе...

«Что со мной не так?» — один из самых частых вопросов, с которым приходят клиенты. И очень часто ответ на него звучит неожиданно: «А может, не с вами?» Представьте, что вы пытаетесь починить протекающий кран, но вода продолжает течь. Вы меняете прокладки, подкручиваете гайки, а через неделю история повторяется. Вдруг оказывается, что проблема не в кране, а в старых трубах, которые давно требуют замены. Примерно так же работает системная терапия — подход, в котором рассматриваются не только внутренние...

Иногда нам кажется, что мы принимаем решения, основываясь исключительно на собственных желаниях, логике и здравом смысле. Мы выбираем работу, влюбляемся, покупаем фикус в икеевском горшке, а потом, спустя годы, внезапно обнаруживаем: фикус — точная копия того, что стоял у бабушки на подоконнике в далёком детстве. И да, бабушка тоже работала бухгалтером. Совпадение? Возможно. Но, скорее всего — влияние системы. Система — это сложная сеть взаимосвязей, множество элементов, объединённых общей целью, структурой и динамикой...