Депрессия, одиночество, изоляция

Я знаю, моя аудитория – люди думающие, стремящиеся к саморазвитию и интересующиеся психологией. Сегодня мы поговорим о теме, которая касается, к сожалению, многих из нас – о скрытой, хронической депрессии. О том, как она незаметно, но верно лишает нас сил, радости и веры в светлое будущее. Депрессия – коварный враг. Она может проявляться не только в классических симптомах, таких как тоска и апатия. Часто мы маскируем ее, притворяясь “в порядке”, даже не осознавая, что внутри бушует настоящая буря...

Последний день лета. Для кого-то это светлая грусть, для кого-то – повод для уныния. Если вы чувствуете, как нарастает тревога, или радость уступает место апатии, знайте: это распространенное явление. Этот феномен, часто называемый “осенней депрессией” или “сезонным аффективным расстройством”, имеет под собой реальные биохимические и психологические основания. Смена сезонов – это, прежде всего, изменение светового дня. Наши внутренние часы, циркадные ритмы, тесно связаны с количеством солнечного света...

Молодые люди и подростки - самое одинокое поколение, несмотря на то, что они более общительны и активны, чем другие возрастные группы. Согласно последним обзорам исследований, пик одиночества приходится на возраст от 18 до 29 лет. А один из каждых трех молодых людей сообщает о том, что чувствует себя одиноким. Более того, одиночество увеличивает риск возникновения психических расстройств, что приводит к эпидемии одиночества и депрессии среди молодых людей. На самом деле, одно исследование показало, что одиночество увеличивает риск самоубийства в 16 раз...

Сегодня обращаюсь к женской аудитории читателей моего блога, к прекрасным читательницам! Я понимаю, как сложно, когда жизнь превращается в рутину “дом-работа-кружки” (особенно актуально преддверии нового учебного года), а в сердце зреет тоска по теплу и поддержке. Работа на себя, забота о детях, отсутствие партнера – это огромная нагрузка, которая может привести к эмоциональному выгоранию и ощущению одиночества. Но самое главное – выход есть! И мы вместе его найдем. (Спойлер: не очень хорошо!) Давайте посмотрим правде в глаза...

Измена – это один из самых болезненных и травматичных опытов, который может пережить человек в отношениях. Узнать об измене партнера – это удар по самооценке, доверию и ощущению безопасности. Неудивительно, что после такого потрясения многие сталкиваются с депрессией. Разберемся как найти выход из сложной ситуации на принципах когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и семейной психологии. С точки зрения семейной психологии причины измен многогранны и редко сводятся к одному фактору. Важно понимать, что измена – это симптом, а не причина...

“Я ничего не чувствую", "Мне как будто все "фиолетово", "Мне все равно", "Все не важно” , "Ничего не изменится"– крик души, который я часто слышу от своих пациентов. Это ангедония, потеря способности испытывать удовольствие, – один из самых мучительных симптомов депрессии. Жизнь становится серой, лишенной ярких красок, а некогда любимые занятия не приносят радости. Депрессия – сложное состояние, затрагивающее нейрохимические процессы в мозге. Снижается выработка “гормонов счастья” – серотонина, дофамина, норадреналина...