Десерты

КБЖУ на 100 гр. готового: 165 ккал / Б - 6 гр / Ж - 5 гр / У - 19 гр Ингредиенты: Банан (лучше спелый) — 2 шт. Морковь (средняя) — 1 шт. Яйца — 2 шт. Мука (любая) — 3 ст.л. с горкой Какао-порошок — 2 ст. л. Творог мягкий (0.1-5%) — 100 гр. Разрыхлитель — 1 ч. л. Ванилин — по вкусу Сах-зам — 3 ч.л. (можно больше или меньше - по вкусу) Соль — щепотка Шоколад и миндальные лепестки для украшения Приготовление: Я просто сложила все ингредиенты в блендер, взбила до однородности и получила готовое тесто без комочков и заморочек...

Очень понравился именно порционный формат — удобно брать с собой! На прогулку, на работу, в дорогу! 🔥 КБЖУ на 1 готовый капкейк всего: 76 ккал, Б - 3 / Ж - 3 / У - 11 Отличный перекус или десерт для восполнения энергии! Ингредиенты: Овсяные хлопья — 200 гр. Молоко — 150 мл. (я взяла овсяное) Спелый банан — 1 шт. Яйца — 2 шт. Какао — 2 ст.л. Сахзам — 4 мерные ложки Соль — щепотка Шоколад без сахара — 20 гр. Артикулы: Сахзам беру всегда этот — 0 ккал, он без привкуса и очень удобный формат - 1 мерная ложка = 1 ст...

Сравните сами: если в обычных магазинных сырках около 400 ккал, то в этих домашних — всего ~190 ккал на 100 гр! И просто идеальный баланс БЖУ: много белка и совсем мало сахара. Такую сладость можно легко вписать в любой рацион без вреда для фигуры😍 КБЖУ на 100 гр: Калорийность: ~190 ккал Белки: ~17 гр. Жиры: ~9 гр. Углеводы: ~11 гр. Ингредиенты (на 14-16 штук): Творог 5% — 900 гр. Банан спелый (мягкий) — 1 шт. Шоколад молочный в каплях (или просто мелко порубленный) — 150 гр. Масло без запаха (у меня кокосовое) — 1 ст...