Уверенность

Неуверенность в себе может серьёзно подпортить качество вашей жизни. Неуверенные в себе люди часто имеют проблемы в отношениях, в профессиональной самореализации, в повышении своих доходов и т.д. В этой статье я дам несколько рекомендаций, которые помогут вам преодолеть свою неуверенность в себе и выйти на новый, более качественный уровень своей жизни. "Побеждают те, кто уверен в своих силах. Тот, кто не способен ежедневно преодолевать страх, еще не выучил свой первый в жизни урок" - Ральф Уолдо Эмерсон 3 РЕКОМЕНДАЦИИ ПСИХОЛОГА: 1...

Ассертивную терапию разработал известный американский психотерапевт Мануэль Дж. Смит. Эта методика была создана для тех людей, кто по тем или иным причинам чувствует в себе неуверенность и не может настоять на своём, защитить свои личные границы. Ассертивность, другими словами, это уверенное поведение, позволяющее отстаивать себя и достигать поставленных целей. В фундаменте философии ассертивности лежит 10 прав (1), про которые мы с вами сегодня и поговорим: Вы имеете право судить о собственном поведении, мыслях, эмоциях и брать ответственность за их последствия на себя...

В этой статье я достаточно подробно описал истоки и причины неуверенности в себе. А здесь хочу сосредоточиться на рекомендациях, которые помогут вам выработать в себе стержень и стать более уверенным в себе человеком: 1. Жизненные принципы и правила. Первый момент - это идеологическая или мировоззренческая составляющая. Вам нужно опираться в жизни на определённую идеологию, которая будет служить вам ориентиром, с которым вы будете соотносить свои мысли, действия, поступки и т.д. Такими нравственными...

ЧТО ТАКОЕ НЕУВЕРЕННОСТЬ И ОТКУДА ОНА БЕРЁТСЯ? Чтобы нам лучше понять, что такое неуверенность, начнём с определения уверенности. Уверенность - это такое состояние психики, при котором человек не сомневается в своих действиях и ведёт себя спокойно и решительно. Он чётко понимает, что то, что он делает, говорит – правильно. Человек в состоянии уверенности доверяет себе и имеет внутреннюю опору, формированию которой способствовали его родители. Неуверенность - прямо противоположное состояние уверенности, в котором человек постоянно сомневается в себе, проявляет нерешительность и пассивность...

ЧТО ТАКОЕ АССЕРТИВНОСТЬ? Ассертивность (от англ. assertive - напористый, настойчивый, активный) - это проявление твёрдости характера: умение добиваться своего без агрессии, уважая личные границы окружающих. Этот термин в психологии появился не так давно, в 70-ых годах прошлого века. Родоначальником ассертивности считается американский психотерапевт Мануэль Дж. Смит, который совместно с коллегами разрабатывал методику для того, чтобы помочь неуверенным в себе людям стать более настойчивыми и уверенными...

Ассертивность, другими словами – это вежливая настойчивость. Очень важно в наше время быть уверенным и настойчивым человеком, если вы действительно хотите добиться своего и жить так как хотите вы, а не ваши родители, друзья или общество. В этой статье я расскажу об основных техниках ассертивности, применяя которые, вы сможете выйти на новый уровень уверенности в себе. Базовые техники ассертивности (по Мануэлю Смиту): 1. Метод "Заезженной пластинки" или техника «попугая». Это самая простая техника, с помощью которой можно получить то, что вы хотите...