От желаний к действиям

(Как распознать настоящую усталость и восстановиться без чувства вины) Вы замечаете, что: ☑️ Кофе больше не бодрит, а раздражает ☑️ Любимая работа вызывает тошноту ☑️ Даже мелкие задачи кажутся неподъёмными ☑️ Коллеги начали спрашивать: «Ты в порядке?» Это не слабость — так нервная система включает аварийный тормоз. Типичные ошибки: ✖️ Взять отпуск → лежать с чувством вины за «безделье» ✖️ Пить витамины → игнорировать эмоциональное истощение ✖️ Терпеть до выходных → усугублять состояние Настоящее выгорание — как перелом: если продолжать наступать на больную ногу, станет только хуже...

(Разберём, как превратить прокрастинацию в союзника) Вы снова: ☑️ Листаете соцсети вместо работы ☑️ Моете посуду перед дедлайном ☑️ Чистите кладовку, когда надо писать отчёт Знакомый сценарий? Поздравляю: ваш мозг не «ленив» — он гиперответственный. Прокрастинация — это аварийный тормоз, который срабатывает, когда: ▫️ Задача кажется слишком сложной ▫️ Страх неудачи сильнее желания результата ▫️ Внутри конфликт: «Надо» vs «Не хочу» (И да, «лень» тут вообще ни при чём) Типичные ошибки: ✖️ Кнут: «Соберись,...

«Боитесь дискомфорта? Это не слабость — так мозг крадёт ваш успех» (Как перестать бежать от боли и начать зарабатывать на ней) Вы замечали, что: ☑️ Откладываете важный звонок, хотя знаете — он принесёт деньги ☑️ Выбираете лёгкие задачи вместо прибыльных, но сложных ☑️ Терпите неудобную ситуацию годами, лишь бы не столкнуться с конфликтом Это не лень — это древний инстинкт: мозг панически боится дискомфорта. Типичные ошибки: ✖️ Давить на себя → «Соберись!» → ещё большее сопротивление ✖️ Избегать полностью...

Содержание статьи: Все мы разные и причины одного и того же состояния у разных людей могут отличаться. И сегодня мы поговорим об еще одной причине такого состояния как выгорание. Достаточно популярный сейчас термин, который как обычно эксплуатируют все кому не лень. Мне тоже не лень высказать свое видение этого явления. Для меня выгорание это про очень сильные долги самому себе. Когда длительное время расходуешь очень много энергии, не уделяя внимание ее восстановлению. И в один момент обнаруживаешь, что у тебя нет сил и желания даже для того чтобы желать...

У меня объективно все хорошо: работа, семья, финансы, а внутри просто черная дыра. Я ничему не радуюсь, меня ничто не увлекает, я ничего не хочу. И в добавок мне дико стыдно за это состояние, ведь у меня все есть. Такая история звучит в кабинете психолога чаще, чем вы можете себе представить. Давайте разберемся почему так происходит и что с этим делать. Содержание: 1. Что со мной не так? Не существует правильных и не правильных реакций. Так же как и не существует правил, что чувствовать в тех или иных ситуациях...

А что, если неуверенность в себе это следствие поступков и мыслей, а не причина? Упражнение будет в конце статьи 👇 Немного теории для тех, кто хочет углубиться. Если торопитесь - листайте вниз. Мы чувствуем себя неуверенно, потому что совершаем действия, которые подрывают нашу уверенность в себе, в своих силах и возможностях.А соглашаемся мы на эти действия, потому что являемся заложниками предоставлений о мире и о себе. Например: Я постоянно соглашаюсь на заведомо неудобные для меня условия работы, потому что думаю, что на моих условиях меня точно никуда не возьмут...