Найти в Дзене
Правильно питание

Правильно питание

Все про ПП - закупки продуктов для пп, меню на каждый день . Полезные советы.
подборка · 33 материала
Правильное питание ПП Салат Интересный вкус овощей и цитрусовых
Предлагаю Вам приготовить легкий , вкусный и очень полезный салат . Когда я впервые попробовала этот салат , я сразу же записала рецепт в свою «книгу рецептов» . 🔖 Нам понадобится : 🔸Морковь помыть , почистить и натереть на терке 🔸Авокадо помыть ,почистить , разрезать на пополам , удалить косточку и нарезать небольшими кубиками 🔸Морковь с авокадо сбрызнуть соком половины лимона ( можно использовать и сок апельсина ) 🔸Все перемешать ...
326 читали · 1 год назад
Что я ем на ПП. Меню одного дня - завтрак, обед и ужин. Мое правильное (здоровое питание)
Для здорового питания завтрак должен быть низкокалорийный , и в то же время сытный. Утром требуется полноценная пища: комплекс из белков , жиров и медленных углеводов, чтобы до обеда не проголодаться Очень хорошо насыщают блюда из яйц . 🔸Мой завтрак : 🔸 В обед я всегда ем первое - горячее блюдо. Считаю , что первое - важнейший элемент полноценного рациона. 🔸Мой обед 🔶 Между обедом и ужином - у меня был перекус . В качестве перекуса приготовила смузи . Смузи - густой напиток...
Легкий салат всего три ингредиента . Просто и полезно
Когда я впервые попробовала этот салат, я сразу поняла, что буду делать его часто. В салате всего три ингредиента , делать очень быстро и получается вкусно и полезно. 🔶Для приготовления салата понадобится : Яйца мелко порезать Тунец размять вилкой . По вкусу можно добавить зеленый лук 🔶 Тут все понятно , легко и без особых хлопот - смешать все ингредиенты и добавить заправку . Для заправки я использую домашний майонез , добавляю 1 ст л . Можно смешать майонез и сметану в равных пропорциях...
Необычный салат из обычных овощей : добавляю творог
Очень вкусный , полезный , красивый салат из обычных овощей . Добавив один ингредиент и салат заиграет новыми красками . Этот ингредиент - творог. Один из моих любимых овощных салатов и готовится 5 минут. 🥗Для приготовления салата нам понадобится: 🔸Помидоры черри или обычный помидор 🔸Огурец 🔸Творог 100-150 гр . Творог использовать зернистый. 🔸Зелень - любая - лук, петрушка, укроп 🔸Оливки или маслины 🔸Оливковое масло, или Сметана , или греческий йогурт ( заправка по вашему вкусу)...
5 причин есть борщ и щи чаще. Чем полезен борщ
Считается, что именно первое блюдо спасает наш желудок от всевозможных негативных последствий - гастрита и язвы. Недаром бульоны и первые блюда - обязательны в диетическом и больничном меню. В этой статье я хочу поговорить про борщ и щи (Щи - это почти борщ , только без свеклы) Борщ - такое блюдо, которое нравится , практически, всем. В нашей семье очень приветствуется и я готовлю его часто. А чем же полезен борщ? 1. Бульон - активизирует пищеварение и разжижает кровь Бульон благоприятно воздействует...