Тренировочный дневник

Специальная работа : -2 по 600 м -1.56/1.56 через 3 мин отдыха -2 по 300 м -43/43 сек через 3 мин отдыха -2 по 260 м -34/34 сек через 3 мин отдыха -2 по 60 м -6.72/6.73 через полный отдых

Сегодня : Спринт + прыжки + барьеры -8 по 60 м с телегой -2 по 60 м на время (6.62/6.65) -Запрыгивания на маты 3*30 -(барьеры)ходьба на высокой стопе 20 мин

Дополнительная дислокация моих визиток. Манеж ДГТУ (Юфимцева 16). https://yandex.ru/maps/org/1209918908

Сегодня легкий темповый кросс ,восстанавливаюсь к следующей недели

Неплохая силовая где то выдавил личные -Становую стал делать без лямок и пояса,тихо спокойно с ровной спиной разок на *150 -Жим лежа 100*4 -Бицепс стоя 70*1

Снова вытачиваю спину на токарном станке