Найти в Дзене
Почему нет?

Почему нет?

Зачем нужен психолог, как проходят консультации, какие виды психотерапевтических подходов существуют.
подборка · 12 материалов
Исцеляемся искусством
Арт-терапия, исцеление искусством, очень мягкий экологичный способ, позволяющий понять и скорректировать внутренне состояние. Хочу предложить вам попробовать две практики, особенно актуальные в текущее время, вы можете попробовать сделать их самостоятельно. Картина в рамке Сильные чувства могут быть болезненны, трудно переносимы, они переливаются через край и захватывают все время и ресурсы, именно в такие моменты можно использовать эту технику. Рисовать лучше красками, но можно использовать и другие материалы...
140 читали · 2 года назад
Конечные данности - четыре экзистенциальные дихотомии
В продолжение темы об экзистенциальных кризисах, расскажу об экзистенциальных дихотомиях. Экзистенциальный кризис – это сложный и индивидуальный процесс, серьезные вопросы о нашем месте в мире, о ценностях и целях , которые мы преследуем. В такие периоды человек сталкивается с основными дихотомиями - смысл жизни и бессмысленность, смерть и бессмертие, свобода и правила, одиночество и общество. Бессмысленность и наличие смысла жизни как данность. Зачем я здесь и зачем я живу? Этот вопрос связан с ростом и развитием...
Сериал "Go On" - это довольно старый ситком, добрая пародия на группы поддержки, которая рассказывает историю Райана Кинга, ведущего радиошоу, который после потери жены присоединяется к группе поддержки для людей, переживающих личные травмы. Главный герой, исполненный Мэттью Перри, пытается справиться с горем и восстановить свою жизнь, взаимодействуя с различными членами группы, каждый из которых имеет свои собственные проблемы. Как и любом ситкоме, здесь полно комедийных ситуаций, хотя тематика сериала вполне себе серьезна, а главный герой неиллюзорно проходит все стадии горя: отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие. Каждый член группы поддержки имеет свою уникальную историю и характер, отношения между ними развиваются в течение сериала, а группа поддержки становится местом, где люди могут найти понимание и сочувствие от других, переживающих похожие трудности, исследовать сложные эмоции, связанные с потерей и горем, и показать как другие постепенно справляются с этими трудностями и находят новый смысл в жизни.
11,8 тыс читали · 2 года назад
Искажения мышления при депрессии. Когнитивная триада Бека.
Когнитивная триада состоит из трех основных элементов: негативных мыслей о себе, мире и будущем, эти отрицательные мысли, эмоции и поведение и поддерживают депрессию. Люди, страдающие от депрессии, склонны иметь искаженное, негативное представление о себе и своих способностях. Они часто считают себя бесполезными, никчемными или неспособными достичь успеха. Все случающиеся неудачи, прошлые, текущие и будущие, объясняют своими личностными качествами, физическими и психологическими особенностями, своей неадекватностью, неудачливостью, ущербностью...
146 читали · 2 года назад
Когнитивные искажения
В продолжение статьи о СМЭР. Продолжаем работать с мыслями и установками. Когда с помощью СМЭР вам удалось ухватить мысли, которые запускают негативное поведение и эмоции, проверяем их на предмет наличия когнитивных искажений. Обобщения, сверхобощения - когда вы на основе одного случае делаете общие выводы, слова-индикаторы — все/никто, всегда/никогда. /Сегодня я не смогла сдать тест, я никогда не получу диплом./ Катастрофизация - постоянное ожидание ужасной катастрофы, ужасных последствий. /После этого несданного теста, завалю экзамен. Меня отчислят из института и выгонят из дома. Жизнь кончена...
118 читали · 2 года назад
Структурируй это (СМЭР)
Как объяснить необъяснимые изменения настроения, внезапную тревогу, срывы на проблемное поведение? Случалось ли у вас, что ни с того ни с сего появилась тревога или вдруг испортилось настроение или появились другие сильные эмоции. Из-за этого вы творите какую-то фигню - пишете не то письмо, делаете ошибки, раздраженно отмахиваетесь от близкого человека или вдруг бросаете все дела, включая новый сериал. Расскажу сегодня о технике из когнитивно-поведенческой психотерапии. СМЭР - С - ситуация, М - мысль, Э - эмоция, Р - реакции...