УХОД за СОБОЙ

Мелатонин давно стал для многих почти синонимом безопасного средства для сна. Не сильное снотворное, а гормон, который организм и сам вырабатывает ночью. Но недавно появились данные, после которых возникает неприятный вопрос: А что будет, если принимать мелатонин не время от времени, а каждый день годами? 🤔 Исследователи обнаружили связь между длительным приёмом мелатонина и повышенной частотой сердечной недостаточности. Разбираемся, что за этим стоит. 🧠 Сначала — немного о мелатонине Представьте внутренние часы организма...

🚨 99% инфарктов и инсультов можно было предотвратить! Готовы узнать, как? 🚨 Привет всем подписчикам и гостям канала! В моём Телеграме я каждый день отслеживаю главные научные открытия медицины со всего мира. Но некоторые новости заслуживают особого внимания, и я стараюсь более широко её представить. Вот одна из них. Эта новость — не просто сухая статистика. Это настоящее откровение, которое переворачивает представление о нашей ответственности за собственное здоровье. И сегодня я раскрою вам простой «лайфхак», который прячется в результатах этого масштабного исследования...

💥 Привет всем подписчикам и гостям канала! В моём Телеграме я каждый день отслеживаю главные научные открытия медицины со всего мира. Но некоторые новости заслуживают особого внимания, и я стараюсь более широко её представить. Вот одна из них. "Это меняет всё?" Когда я увидел заголовок про мужскую противозачаточную таблетку, первая мысль была: «Неужели правда сработает?» 🤯 Мы живём в мире, где: 🔹 Женщины десятилетиями пьют гормоны (со всеми побочками), 🔹 Мужчины делают вид, что презервативы — это «достаточно»...

Короткое отступление: 💥 Не много дополнительной, но нужной информации: на моём Телеграм канале каждый день публикуется 1 – 2 свежайших новости из мировых СМИ о новых исследованиях в области здоровья. Рекомендую подписаться, чтоб быть в курсе. А теперь продолжим по теме: 🔹 Пахнет проблемой Увидел заголовок про «запах изо рта = диагноз» и сначала фыркнул: «Ну вот, британские учёные снова нашли повод для паранойи». Но когда копнул глубже — осознал, насколько это не про «просто перегар». Мы маскируем...

Короткое отступление: 💥 Не много дополнительной, но нужной информации: на моём Телеграм канале каждый день публикуется 1 – 2 свежайших новости из мировых СМИ о новых исследованиях в области здоровья. Рекомендую подписаться, чтоб быть в курсе. А теперь продолжим по теме: 🔹 В двух словах: что за метод? Японская ходьба — это интервальная ходьба: 3 минуты быстро (широкие шаги, активная работа руками, дыхание сбивается) → 3 минуты медленно (расслабленно, можно болтать). Зачем? По исследованиям Университета...

Здравствуйте, приветствую всех подписчиков и гостей канала! Видео версию этой статьи (более упрощённый по смыслу вариант) смотрите здесь. "Нам кажется, что мы стареем, потому что теряем силу. Но, возможно, всё наоборот: мы теряем силу — и потому стареем." — из размышлений невролога 💪 Саркопения — слово, от которого хочется отмахнуться Слово «саркопения» звучит сухо, почти медицински равнодушно. Но за ним скрывается не что иное, как медленное угасание одной из наших самых жизненно важных тканей — скелетных мышц...