Как выйти из эмоционального выгорания и постепенно восстановиться
? 💛💛 Продолжаю тему выгорания, начало здесь. Сегодня о конкретных шагах 💌 Если получилось признать, что вы выгорели, и дальше так продолжаться не может, дальше необходимо помочь своему изможденному телу💔 От чего бы мы ни выгорели, от физической нагрузки или эмоциональной, основной удар в результате приходится на тело, потому что все чувства мы проживаем через него. Поэтому: 🧷Наладьте режим питания и сна. Отход ко сну до 23:00. Это не ново, но очень важно. Это фундамент. 🧷Добавьте прогулки без телефона - минимум 4 км непрерывной ходьбы...