ЗОЖ, психология и рецепты.

В архивной статье приведённые ниже упражнения для выхода из стрессовых состояний рассматривались как те, которые можно применять детям. Однако думаю и для взрослых «малышей» они тоже будет полезны:) Упражнение 1: МЫШЕЧНАЯ РЕЛАКСАЦИЯ. Детям (и взрослым) можно делать в течение 10 минут полностью или брать отдельные элементы упражнения (если ребёнок совсем маленький). - Сядьте в удобное кресло или лягте на пол. Спина опирается на спинку кресла или прижата к стене, если сидите на полу. Ноги не скрещивайте, если они не достают пола, подложите подушку...

1. Взять 150г свежего тёртого хрена, смешать с соком 2-3 свежих лимонов и принимать после еды по 1/2 столовой ложки утром и днём. После принятия смеси не пить воду или какие-нибудь напитки. Не пугаться, если начнут течь слёзы. Детям этот рецепт противопоказан. 2. 3 стакана размолотой чаги (древесный гриб), 50г сосновых почек, 50г сухого тысячелистника, 50г сухих плодов шиповника и 5г полыни залить 3,5 л холодной кипяченой воды. Дать постоять 2 часа, затем прокипятить в закрытой посуде. На сутки закутать...

Один из простейших методов медитации, которым можно эффективно пользоваться в повседневной жизни. Представьте, что МУДРОСТЬ действует через Вас. Когда Вы открываете глаза - это мудрость открывает свои глаза. Всё, что Вы делаете - делает мудрость...

1 этап: ПОГЛАЖИВАНИЕ. Начиная со спины делаем поглаживание двумя вениками. Для этого их прикладывают к стопам и неторопливо ведут по икрам, бёдрам, по спине - к шее. Двигая веники в обратном направлении, ведут их по бокам тела. Процедуру выполняют 2-3 раза. 2 этап: ПРИЖИМАНИЕ. Веники поднимают вверх, нагревая их в более горячем воздухе, и опускают на поясницу, одну руку освобождают и ею прижимают веники на 1-3 секунды. Затем такое же прижимание выполняют в области лопаток, коленей и тех мест, которые особенно безпокоят...

Не пробовал рецепт на себе, но всё-таки делюсь: в ком-то может больше назрел лечебно-экспериментаторский порыв? :7 "СЕЛЕЗЁНКА - это кроветворный орган. От неё зависят обмен веществ и состояние половой сферы. Она тесно связана с поджелудочной железой, печенью и почками. Выполняет защитную функцию: вырабатывает антитела, задерживает бактерии и др. Селезёнке важно уделять серьёзное внимание...

Закройте глаза. Представьте себе годовалого ребёнка, который пока говорит на своём собственном языке, но способен выразить всё, что угодно. Его эмоции могут сменяться очень быстро: он легко переходит от грусти к ликованию. Его мимика, движения диктуются эмоциями. Он весь - эмоция... Этот ребёнок - Вы. В эти 20 минут позвольте себе абсолютно всё! Всё, что Вы кому-то когда-то...