ЗОЖ, психология и рецепты.

"К пряностям относят продукты растительного происхождения, обладающие своеобразным ароматом и вкусом. Аромат каждой пряности специфичен. Пряности также издавна применяют как общеукрепляющие добавки к пище. В народе говорят: "Пряности укрепляют нервы и веселят кровь". Некоторые из них оказывают отчётливый противоокислительный эффект (перец, эстрагон, мелисса, розмарин, котовник, пижма, кориандр), замедляя окисление и повреждение мембран клеток организма. По-видимому, это связано с богатым содержанием биофлавоноидов, увеличивающих стойкость биологических мембран...

"Растения, стимулирующие образование гормонов в организме (солодка голая и череда), довольно хорошо известны. Так, о применении СОЛОДКИ упоминается ещё в древнеиндийской книге "Яджур-веда", написанной за несколько тысячелетий до нашей эры. В тибетской медицине солодка входила в 98% всех сборов, занимала второе место после женьшеня. Авиценна относил солодку к общеукрепляющим средствам, её и до сих пор называют "среднеазиатским женьшенем". Сейчас установлено, что в корнях растения есть глицирризиновая и глицирретовая кислоты...

В архивной статье приведённые ниже упражнения для выхода из стрессовых состояний рассматривались как те, которые можно применять детям. Однако думаю и для взрослых «малышей» они тоже будет полезны:) Упражнение 1: МЫШЕЧНАЯ РЕЛАКСАЦИЯ. Детям (и взрослым) можно делать в течение 10 минут полностью или брать отдельные элементы упражнения (если ребёнок совсем маленький). - Сядьте в удобное кресло или лягте на пол. Спина опирается на спинку кресла или прижата к стене, если сидите на полу. Ноги не скрещивайте, если они не достают пола, подложите подушку...

1. Взять 150г свежего тёртого хрена, смешать с соком 2-3 свежих лимонов и принимать после еды по 1/2 столовой ложки утром и днём. После принятия смеси не пить воду или какие-нибудь напитки. Не пугаться, если начнут течь слёзы. Детям этот рецепт противопоказан. 2. 3 стакана размолотой чаги (древесный гриб), 50г сосновых почек, 50г сухого тысячелистника, 50г сухих плодов шиповника и 5г полыни залить 3,5 л холодной кипяченой воды. Дать постоять 2 часа, затем прокипятить в закрытой посуде. На сутки закутать...

Один из простейших методов медитации, которым можно эффективно пользоваться в повседневной жизни. Представьте, что МУДРОСТЬ действует через Вас. Когда Вы открываете глаза - это мудрость открывает свои глаза. Всё, что Вы делаете - делает мудрость...

1 этап: ПОГЛАЖИВАНИЕ. Начиная со спины делаем поглаживание двумя вениками. Для этого их прикладывают к стопам и неторопливо ведут по икрам, бёдрам, по спине - к шее. Двигая веники в обратном направлении, ведут их по бокам тела. Процедуру выполняют 2-3 раза. 2 этап: ПРИЖИМАНИЕ. Веники поднимают вверх, нагревая их в более горячем воздухе, и опускают на поясницу, одну руку освобождают и ею прижимают веники на 1-3 секунды. Затем такое же прижимание выполняют в области лопаток, коленей и тех мест, которые особенно безпокоят...