Советы

Мои дружеские советы и лайфхаки

подборка · 7 материалов

2 года назад

Как начать импровизировать в танце? Этого боятся абсолютно все :) Но многие забывают, что мы уже это делаем - в клубе, на свадьбах и юбилеях, в одиночестве дома. Просто тогда мы делали это с определенным багажом движений, но после посещения уроков танцев - он весомо пополнится. Это ваш козырь) Итак, начнем: 1) То что было затронуто выше. Отрабатывайте движения, которые дает на уроке педагог. Попробуйте соединять их в разных последовательностях и с разной скоростью. Даже если вы станцевали последовательный...

Жизнерадостная стрипуша😜

2 года назад

Стрипушный советник #6 Топ-5 ошибок в растяжке. Кратко, доходчиво, сурово 😁 1. Отсутствие разминки. Разминка - это обязательная важная часть тренировки. Без неё далеко не уехать, точнее - ближе в травматологию. 2. Постоянные пропуски. "Сегодня я не хочу, да и дождь за окном, и планеты странно выстроились." А потом приходят с желанием "мне нужен быстрый результат". Не обманывайте себя. 3. Мучение = результат. И мой любимый вопрос - "А почему мне не больно?" Радуйтесь) Растяжка должна приносить удовольствие вам и пользу для организма. Оздоровление - да, шпагат - дополнительный бонус. 4. Сравнение с чужими результатами. Бессмысленно. Вы уникальный организм, и это прекрасно. 5. Одна скорость достижения результата. Вытекает из всех пунктов выше. Желание + цель + усердие (с умом) = результат. Берегите и цените себя! И будьте невозмутимыми, как этот котик)

Жизнерадостная стрипуша😜

2 года назад

Стрипушный советник #5

С чего начать свой путь в мир растяжки (стрейчинг, стретчинг, потягушки :))? Не устану повторять - с осознанности! В наше время слово "осознанность" - стало весьма популярным - его применяют к еде, мышлению, всей жизни. Тренировки - не исключение. Подходить нужно всегда с умом. Вот мои топ-5 шагов-правил полезной растяжки: 1. Постепенность. Важно понимать, что все приходят к результату в разный промежуток времени, перестаньте верить в громкие слоганы "Посадим на шпагат за месяц!" - они только раздражают...

Жизнерадостная стрипуша😜

3 года назад

Стрипушный советник #4

Как подготовиться к съемке видео? Для тех, кто любит много читать) Я за свою танцевальную карьеру побыла пока только с двух сторон подготовки - когда я ученик, когда я педагог. Что дальше может быть никто не знает, возможно я буду когда-нибудь и в роли "когда я оператор"). Сегодня расскажу, как подготовить себя и свою команду. Ситуация "Когда я ученик". 1. В первую очередь постарайтесь настроить себя на получение удовольствия от процесса съемки, не будьте столь критичны к себе! Когда вы зажаты, это выдает всё - ваше лицо, ваша постановка рук, ног и всего корпуса, осанка, плечи и т...

Жизнерадостная стрипуша😜

3 года назад

Стрипушный советник #3

Что надеть и что взять с собой на первую тренировку? Для стрип-пластики Вам понадобятся: форма, защита на колени, стрипы (туфли). Для растяжки: только форма. Весь необходимый инвентарь вам предоставит студия. В некоторых студиях вы можете взять в аренду и защиту, и туфли. Но я рекомендую со временем приобрести свое. Во-первых, это гигиена, во-вторых, если вы планируете ходить на занятия долго, то это экономия, в-третьих, вы сами захотите иметь те самые туфли, которые понравятся именно вам) Наколенники можно приобрести в Декатлоне, Спортмастере или в интернет-магазинах типа WB...

Жизнерадостная стрипуша😜

3 года назад

Стрипушный советник #2

"Вот пришла я на вашу тренировку, и так встала, и по-другому, и посмотрела на всех. Один вопрос - Как мне всё это запомнить???" Мозг он такой, в нужный момент важное забудет, а в ненужный - неважное вспомнит - шутник) Поэтому его нужно поприжимать с разных сторон: 1) Зрительно - на тренировке отдавайте всё ваше внимание тренировке, не взглядам в окно с мыслями о хорошей погоде, не составлением планов в голове на завоевание мира. Вы прямо здесь и сейчас, вы смотрите на тренера, но что более важно...