Элементы, из которых формируется стратегия долголетия. Да и здоровья, вообще.

"Болезнь Альцгеймера - диабет третьего типа". (Дэвид Перлмуттер, известный невролог, автор ряда книг). "Глютен - один из самых главных активаторов воспалительных процессов". (Он же). "Сон - это золотая цепь, соединяющая воедино тело и здоровье ", (Томас Деккер, драматург). "Если у вас плохое настроение - идите гулять. Если у вас, по-прежнему, плохое настроение - снова идите гулять".(Гиппократ). Для пессимистов и циников, с одной стороны, и, в качестве мотивации, - для единомышленников: (Продолжение - в следующем выпуске...

"Основная фунция тела - переносить мозг" (Томас Эдиссон). Для пессимистов и циников, с одной стороны, и, в качестве мотивации, - для единомышленников: Просто удивительно, - какой богатой на события и эмоции, разнообразной и активной может быть жизнь и в районе 90 лет. Люди с радостью принимают свой возраст и находят в нём много плюсов. (Продолжение - в следующем выпуске...) ------------------------ Что же можно сделать прямо сейчас: Пересмотр подхода к питанию: Многочисленные эксперименты на протяжении...

"Мяса и злаков, в совокупности, должно быть меньше, чем зелени и овощей." (Ксения Черная, нутрициолог, диетолог). Для пессимистов и циников, с одной стороны, и, в качестве мотивации, - для единомышленников: (Продолжение - в следующем выпуске...) ------------------------ Что же можно сделать прямо сейчас: Продукты работы лимфатической системы удаляются из организма, в частности, через ротовую полость, поэтому важно удалить все отложения, собравшиеся там за ночь. В этом поможет: 1. утреннее полоскание...

"Доктор сказал - в морг, значит - в морг" (диалог больничного санитара с пациентом). Для тех, кто пока не согласен с таким маршрутом - старейшая гимнастка мира по признанию Книги рекордов Гиннеса: Трое детей. Спит не менее 8 часов в день, придерживается растительной диеты - много фруктов и овощей, пьёт много воды, ежедневно занимается гимнастикой для суставов, пробежкой, по часу занимается спортом, танцами и плаванием, делает растяжку и силовые упражнения. (Продолжение - в следующем выпуске...) ------------------------ Угрозы долголетию...

"Нужны ли мы нам?" (Христобаль Хозеевич Хунта, простой великий инквизитор). Для пессимистов и циников, с одной стороны, и, в качестве мотивации, - для единомышленников: "Разгрузочные диеты по выходным, умеренное питание, ежедневная гимнастика с акцентом на растяжку, хороший отдых и режим, правильное диафрагмальное дыхание". Мотиваторы у меня сегодня очень спорные, но я считаю - важные. Лолоббриджида в 95 лет была в фантастически хорошей форме. (Продолжение - в следующем выпуске...) ------------------------ Что же можно сделать прямо сейчас: Пересмотреть свой подход к питанию...

"Многочисленные исследования подтверждают, что, физиологически, человеческий организм "расчитан" на 120-140 лет эксплуатации. Так что вопрос только в соблюдении правил эксплуатации". (Мария Чайковская, кардиолог-аритмолог-реабилитолог). "Знаете ли вы 80тилетних людей с лишним весом?" (Ксения Черная, нутрициолог, диетолог). "Хочу жить вечно. Пока получается". (Анекдот). Аккурат на пороге 50 лет я впервые, всерьёз, столкнулся с проблемами собственного здоровья. Мне не понравилось. Жизнь заставила пересмотреть свой образ жизни - теперь главное для меня ПП и ЗОЖ...