ОКР

Как помочь близкому с ОКР? ❌ НЕ говори: «Просто перестань думать об этом!» (Он не может - это не воля, а тревожное расстройство.) ✅ Лучше: Выслушай без осуждения Узнай больше об ОКР - знания = поддержка Не участвуй в ритуалах (даже «чтобы успокоить» - это усугубляет симптомы) Поддержи в поиске специалиста - эффективная терапия существует! Твоя забота важна, но настоящая помощь начинается с понимания. #Поддержка #ОКР #Психология #Забота

Типы ОКР. ОКР проявляется по-разному. Вот основные формы: 🦠 Страх загрязнения - постоянное мытьё рук, избегание «грязных» предметов 🔒 Проверочные ритуалы - сотни раз проверяешь, выключен ли утюг, закрыта ли дверь ⚖️ Симметрия и порядок - всё должно быть «ровно» или «симметрично» 🙏 Религиозные обсессии - навязчивые богохульные или греховные мысли и образы 💔 Агрессивные или сексуальные мысли - навязчивые образы причинения вреда себе или другому, обычно не свойственные человеку 📦 Накопительство - невозможность выбросить что-либо, даже мусор Важно: у всех разный опыт. Но всем можно помочь. Главное не стыдиться и обратиться за помощью 🤝 #ОКР #Ментальное здоровье #Психология #Социальнаяподдержка

«Я не хочу этого делать… но не могу остановиться» Люди с ОКР ненавидят свои ритуалы , но чувствуют, что должны их выполнять. Например: «Если я не коснусь дверной ручки 8 раз, с родителями что-то случится…» Это не логика - это тревога, которая заставляет мозг верить: «Если ты этого не сделаешь — будет катастрофа». Но с помощью Краткосрочной стратегической терапии и особенно техники «экспозиция и предотвращение реакции» (ERP) можно научиться переносить тревогу и понемногу освободиться от ритуалов. Ты не один. И у тебя есть шанс жить полной жизнью 🌱 #ОКР #Тревога #Психотерапия #ERP #Надежда#КСТ

Что такое ОКР на самом деле? Многие думают, что ОКР - это просто любовь к чистоте или порядку. Но на самом деле обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) — это серьёзное тревожное расстройство, при котором человек: 🔹 испытывает навязчивые, нежелательные мысли (обсессии), 🔹 и вынужден выполнять повторяющиеся действия или ритуалы (компульсии), чтобы хоть немного снизить тревогу. Это не причуда и не «странность» -это болезнь, требующая понимания и лечения. Хорошая новость- ОКР поддаётся лечению. Своевременная терапия, поддержка и правильные стратегии помогают вернуть контроль над жизнью 💙 #ОКР #МентальноеЗдоровье #Психология #Поддержка