Короткие, важные записки

день 13, 14 (17.09, 18.09) 17.09 - в целом день прошел нормально, кашляла не сильно, каких-то "необычностей" не замечено скурено сигарет - 0 18.09 - под вечер разошлась, кашляла сильно, но достаточно быстро все прошло - примерно за час. После чего я спокойно легла спать (лайфхак - промывание носа соленой водой) скурено сигарет - 0

День 11, 12 (15.09, 16.09) 15.09.23 утром была заложенность в глотке -плотные мелки сгустки, но не много. Все, от чего реально избавивиться быстро- не проблема 16.09.2023 с самого утра, у меня был подъем с трекинговыми палками в гору. После прохождения 2 км, все заложило слизью, стало сложно дышать, все свистит кряхтит в легких, но! благо это быстро закончилось :) Вечером был капец. Накрыло сильно, вроде есть слизь, а кашель супер сухой. Плюс я наелась до отвала всякими вредными ништяками, итак дышать не могу, а тут еще и живот вздохнуть мешает :D Итого - скурено сигарет 0 (если и появляется о них мысль, улетает к чертям сразу)

День 10 (14.09.2023) Утром был небольшой кашель, но все в пределах терпимости, да и прошло все быстро. В течение дня несколько раз промелькнуло - а может покурить? Но я сдержалась, мне тупо жалко тех дней, что я не курю. Зная себя, где будет 1 сигарета, там и 20. Еще появляются мысли по типу - а для чего я вообще бросаю :D Возможно такие мысли из-за того, что кашель не связан напрямую с проблемами легких (проблем с легкими нет, что рентген в начале года, что флюра говорят об этом). Но! Не исключаю момента, что слизь/воспаление увеличивается (все стекает из носа по задней стенке вниз и пошел-поехал кашель), а ,возможно и является причиной воспаления. Что в горле больше слизи после курения - факт. Главное напоминать себе об этом почаще и держаться. Хочется конечно чтобы все быстро наладилось, но быстро ничего не будет, особенно, когда когда больше 10 лет гадил в себя. Скурено сигарет - 0

День 8 (12.09.2023) Хвала небесам, ночка закончилась.... Утром не могла нормально дышать, ощущение, что кирпич положили на грудную клетку и давят, дыхание какое-то поверхностное. Но вроде стало полегче. В течение дня были грязные отхаркивания не очень приятного цвета, хотелось спать, но это не сравнится с прошедшей ночью, так что все нормально. В связи с тем, что мне себя жалко (я так мучилась ночью ай-ай), похоже мой рассудок затуманился, раз я решила наплевать на диету (прим. я не ела булки, сахар, шоколад и пр. с 1 дня отказа от курения). Как итог- каждый прием пищи сопровождался употреблением булок/пирожков/пирожных. На десерт - изжога. (небольшое разъяснение - хлеб, сахар убраны не с целью похудения, а с целью оздоровления. Считается, что это продукты воспаления, а воспалений мне в моем организме пока хватает) Как кстати вечером попалось видео про легкие - как восстанавливать и тд. Прогулки, питание, с содержанием жиров (хороших) и пр. Решила последовать совету и пропить магний, так как напряжение в легких почти каждый день немалое. Приступлю к этому завтра. Завтра кстати мне на флюорографию, как раз посмотрим что к чему. Скурено сигарет - 0 Съедено вредностей - миллионстотыщ

День 7 (11.09.2023) спасибо что жива День не задался с самого утра. Утром - кружилась голова, встала с кровати, меня повело влево. Легла обратно-головокружение усилилось. Вечером - началась основная "пляска". Где-то в 8 вчера меня накрыло моим "любимым" суперкашлем. Ни спрей, ни таблетки не помогали, промучилась так часа 2-3. Ночь (12.09.23) - проснулась в 2 ночи. Вдох-выдох - все со свистом. Пол ночи я дико кашляла и выхаркивала сгустки темного цвета - вообще с какими то коричневыми, серыми вкраплениями (обычно они прозрачные). Похоже вся чернота начала входить. В итоге в начале 6 утра провалилась в сон на полчасика. До этого времени у меня легкие как будто спазмировались от постоянного кашля - все свистело, хрипело, дыхание было поверхностным.... :(( Итог-0 сигарет (еще бы, при таких то условиях).

День 4,5,6 (08.09-10.09) 08.09 - вечером был кашель (накрыло), но не надолго. Думаю это потому, что я успела выпить таблетку от аллергии. В голове проскальзывает мысль про сигареты, но я не курю. Да и курить во время кашля - как камни глотать, встает где то посередине грудной клетки, вздохнуть тяжело. 09.09 - утром слизь минимальная в глотке. Вечером кашляла как тварь. Где-то в час ночи выпила таблетку от аллергии, вроде нормально уснула. 10.09 -слизь утром есть, но терпимо, небольшой кашель. Вечером не было обострения. ИТОГ - 0 сигарет за все дни