Детокс и очищение организма

Едите «правильную еду», пьёте воду, двигаетесь — а вздутие, утомляемость и нестабильный стул всё равно остаются? Причина может быть в привычках и продуктах, которые ежедневно повреждают слизистую кишечника, нарушают микрофлору и мешают организму восстанавливаться. Давайте разберёмся, что разрушает кишечник — и чем это можно заменить без стресса и диет. Кишечник — это: – 80% иммунной системы – выработка дофамина, серотонина – фильтрация токсинов – «дом» для триллионов бактерий – гормональный...

Хотите наладить пищеварение, избавиться от вздутия и нормализовать стул — без диет и таблеток? Начните с простого и эффективного шага — добавьте в рацион смузи, которые любит ваш кишечник. Смузи — это не просто модный тренд. Это удобный и мощный инструмент для поддержки микрофлоры, слизистой кишечника и регулярного стула, если они составлены грамотно. – легко усваиваются, не перегружают пищеварение – содержат пребиотики, клетчатку, ферменты и витамины – помогают восстановить микрофлору – дают...

Клетчатка — это не просто «полезный ингредиент». Это основа работы всего ЖКТ, иммунитета, микробиоты и даже гормонального баланса. И если вы хотите наладить пищеварение, убрать вздутие, укрепить иммунитет и снизить воспаление — начните с клетчатки. Клетчатка — это вид углеводов растительного происхождения, который не переваривается в кишечнике, но питает микрофлору и регулирует пищеварение. Она: – стимулирует рост полезных бактерий – регулирует стул – снижает уровень сахара и холестерина – очищает...

Хотите десерт, который одновременно вкусный, полезный и заботится о вашем кишечнике? Тогда чиа-пудинг с дикорастущими ягодами и пребиотиками — именно то, что нужно. Он насыщает, регулирует пищеварение и питает микрофлору, а в сочетании с иргой, черноплодкой, клюквой и сиропом топинамбура — превращается в функциональное лакомство. Семена чиа содержат: – растворимую клетчатку (регулирует стул) – омега-3 жирные кислоты (снижают воспаление) – пребиотические волокна (питают полезную микрофлору) ...

Постоянное вздутие, реакции на еду, сыпь, «туман в голове», повышенная утомляемость? Возможно, причина — в повреждённой слизистой кишечника. Это состояние называют leaky gut — синдром повышенной проницаемости. И самое главное, что вы можете сделать — это восстановить кишечный барьер через питание. В норме клетки кишечника соединены плотными «швами», не пропуская в кровь ничего лишнего. Но при хроническом воспалении, неправильном питании, стрессе, антибиотиках эти швы разрушаются. → В кровь попадают...

Едите «правильно», но после еды — тяжесть, вздутие, живот как шар? Возможно, причина не в самих продуктах, а в том, как их воспринимает ваша микрофлора. Разбираемся, почему микробиота играет ключевую роль в процессе пищеварения и как с ней «договориться». Микробиота — это триллионы бактерий, грибов и микроорганизмов, которые живут в кишечнике. Они: – помогают переваривать клетчатку – синтезируют витамины (B, K, биотин) – регулируют иммунитет – защищают от патогенов – влияют на усвоение жиров и белков Когда микрофлора в порядке — вы не ощущаете «пищевого стресса»...