Рецепты

Удержаться от соблазна съесть что-то лишнее бывает непросто, особенно когда речь идёт о низкокалорийных перекусах. Правильно подобранные закуски помогают сохранять форму, поддерживают энергетический баланс и надолго дарят ощущение сытости. 🐮 Цельнозерновые хлебцы с творожным сыром и огурцом Почему это идеальный перекус: Цельнозерновые хлебцы богаты клетчаткой, медленно перевариваются, обеспечивая долговременное насыщение. Творожный сыр дополняет кальций и белок, необходимые для поддержания мышечной массы и ускорения метаболизма...

Пришёл август — самое подходящее время насладиться дарами природы и попробовать приготовить вкусные и полезные блюда из свежих сезонных овощей и фруктов. Этот месяц традиционно радует большим количеством ярких плодов, наполненных витаминами и минеральными веществами. Предлагаю вам несколько рецептов приготовления лёгких и аппетитных блюд, проверенных временем и наукой. 🥗Салат из свежей капусты с яблоком и морковью Берем: - белокочанная капуста — 300 г, - яблоко зеленое — 1 шт., - морковь средняя — 1 шт...

Сегодня многие считают, что правильное питание обязательно должно быть дорогим и труднодоступным. Однако мы можем создать полезное меню даже с ограниченным бюджетом. Важно понимать, что основой любого здорового рациона являются доступные каждому продукты, такие как овощи, крупы, недорогие сорта мяса и молочные продукты. Ниже представлены пять простых и экономичных рецептов, которые обеспечат вас всеми необходимыми элементами и не ударят по кошельку. 1. Куриное филе с овощами и гречкой Берем: - Куриное филе — 150 г - Гречка — 50 г - Морковь — 1 шт...

Жаркое лето совсем не повод отказываться от теплых блюд. Легкие, питательные и простые в приготовлении вторые блюда сделают любое летнее меню разнообразным и полезным. 🥗Куриные котлеты с зеленью и помидором Берем: Куриное филе — 500 г Яйцо — 1 шт. Панировочные сухари — 50 г Помидор свежий — 1 шт. Зелень (укроп, петрушка) — небольшой пучок Соль, перец — по вкусу Растительное масло — для жарки Готовим: Пропустите куриное филе через мясорубку или измельчите в блендере. Добавьте яйцо, панировочные сухари, мелко нарезанный помидор и зелень...

В теплое время года хочется легкой и освежающей пищи, которая подарит силы и зарядит энергией. Предлагаю вашему вниманию 5 несложных в исполнении, но исключительно полезных рецептов летних закусок. 🌽Закуска из авокадо с креветками Берем: Авокадо — 1 плод Креветки варено-мороженые — 100 г Лимонный сок — 1 ст. л. Свежая зелень (петрушка, укроп) — 1 пучок Оливковое масло — 1 ст. л. Соль и свежемолотый перец — по вкусу Готовим: Разрежьте авокадо пополам, выньте косточку и извлеките мякоть ложкой. Удалите панцирь с креветок, крупно нарежьте зелень...

Любимые летние супы играют важную роль в нашем питании, обеспечивая организм жидкостью, витаминами и минералами, а также поддерживая оптимальный водно-солевой баланс. Летом аппетит снижается, поэтому легкие холодные и теплые супы становятся идеальной альтернативой тяжелым мясным блюдам. 🥘Холодный свекольный борщ Берем: Свекла молодая — 2 штуки Картофель молодой — 2 штуки Огурцы свежие — 2 штуки Квас натуральный — 1 литр Лук репчатый — 1 маленькая луковица Сахар — 1 чайная ложка Сметана — по вкусу...