Беременность🤰🏽

Ну когда уже рожу❓ Честно говоря, это слегка навязчивая мысль🤪 Немного устала ходить с животом. Хочется легко переворачиваться на кровати и обнимать ночью мужа, а не подушку для беременных😅 С одной стороны, ну очень хочется уже скорее познакомиться с сыночком 💙 С другой стороны - буду скучать по этим сладким пиночкам в животике. И начинают всплывать страхи перед родами. Мой самый большой - что не начну рожать сама и будет стимуляция. К тому же, все не кончаются дела. Хотела, пока малыш не родился, успеть распечатать фотки в альбомы - похоже, только к следующему декрету раскачаюсь🤪 А теперь ещё у мужа начинается отпуск и хочется успеть с ним вдвоём классно провести время👫 #беременность

Уже 38 полных недель! Финишная прямая 🏁 ✅все куплено, постирано, поглажено и собрано ✅контракт заключён ✅муж готов Живот большооой 🍉 Прямо очень большой. Сегодня встала утром, заварила чай и ноги уже устали🤪 Конечно, третий триместр зимой - это отдельный кайф😅Чтобы выйти на улицу, надо одеть колготки, бандаж, брюки, верхнюю одежду, ботинки🤯(задача усложняется в разы, если отсутствует ложка для обуви). И это же ещё все надо снять потом😌 Я иногда сижу минут по 10, пытаюсь собраться, чтобы стянуть колготку с пятки😅😂 Наверное, идеально ходить с большим животом ранней осенью или весной, когда не так много слоев одежды и не жарко. Малыш перед сном супер активный, в последнее время из-за его пиночков не могу уснуть. Ночью встаю раза 4-5, не меньше. В туалет, а иногда заглядываю на кухню)) Кроме этого, есть ещё парочка «проблем»: 🔸побрить ноги 😬 🔸встать. С кровати, со стула, выйти из машины. Чувствую себя колобочком в такие моменты😊 🔸перестать складывать в корзину все эти мимимишные детские вещички🛍 🔸одеться так, чтобы выглядеть грациозно. Не понимаю, откуда берутся эти сексуальные фото беременных женщин😅 на последних неделях так точно. #беременность

Спорт и 🤰🏽 Я бы не сказала, что во время беременности занималась спортом регулярно🤫 Скорее, по желанию. Не думаю, что нужно резко начинать ходить на зумбу, если вы в обычной жизни не занимались. Но и резко бросать тоже не стоит, если нет противопоказаний. Что старалась делать я (и мне кажется, это доступно каждой): ✅ ходьба не меньше 10 тыс. шагов в день. Особенно на последних месяцах, это одна из самых любимых мною💗 и доступных физ.нагрузок. ✅ массажные шарики и ролл МФР🔥 (гуглите, потрясающая вещь) ✅ в третьем триместре начала ходить в бассейн 🏊‍♀️ (просто наслаждение - чувствовать себя легкой в воде). ✅ йога 🧘‍♀️ это и дыхание, и растяжка, и адекватная нагрузка. Ниже рекомендация, по которой занималась я⬇️ МаМагеря - классное безоплатное приложение для беременяшек и недавно родивших мам от Валентины Магеря. Я этим приложением пользовалась ещё до беременности 🤪 Там короткие занятия йогой на каждую неделю беременности и всякие приятности, например, ежедневные классные аффирмации🥰 и развитие ребёнка по неделям. А недавно я обнаружила, что в приложении есть видео-уроки по дыханию в родах, ГВ, послеродовому восстановлению, массажу и грудничковому плаванию🏊‍♀️ В общем все, что волнует молодую маму😊 Ссылка на приложение для IOS здесь. Или просто вводите в поисковую строку МаМагеря. #полезное #подготовкакродам #беременность

Ходила на практический офлайн-семинар «Дыхание в родах», который проводили прекрасные доулы Ассоциации независимых акушерок🌸 ⬇️Что хочу сказать? До беременности я занималась дыхательными практиками с тренером, я очень хорошо представляю, что это такое, как дыхание помогает при тренировках, а также для расслабления🧘‍♀️. Для меня это супер-метод ослабить болевые ощущения! Например, если случаются боли во время менструации, я редко пью обезбаливающее. В общем-то, и в родах я ставлю на практику дыхания 🌬 для ослабления ощущений. Но я очень благодарна доулам за такой полезный и душевный семинар! Я узнала, как можно дышать в активной фазе родов и во время потуг. Как вам может помочь партнёр (погладить😍, сделать массаж, напомнить, как дышать…). Послушала истории женщин, которые уже рожали, что им действительно помогало. А самое главное - мы всей пузатой толпой🤰🏽 дружно дышали. Есть много видео на ютубе с техниками дыхания, вы можете перечитать кучу литературы - но самое главное - ❗️практикуйте❗️. В стрессовой ситуации вы можете забыть все, что изучали, но тело будет помнить и подсказывать. Не знаю, будет ли ещё у них семинар по этой теме, но тем из вас, кто в Москве, рекомендую сходить в любом случае, может на другие встречи! Тем более, девушки создают потрясающе уютную атмосферу, с аромалампами, вкусным чаем и вкусняшками 😍(а нам, беременным, много ли для счастья надо). Это бесплатно и это отличный способ познакомиться с доулами и акушерками, если вы планируете роды с сопровождением. https://t.me/asna_msk #подготовкакродам