Бросаю курить. Моя история.

Я пытался бросить, но безуспешно: несколько дней держался, а затем снова закуривал. И так по кругу, особого стремления что-либо менять я не испытывал. Но однажды судьба предоставила мне шанс разорвать этот порочный круг. Мне предстояла плановая операция — септопластика. Врачи рекомендовали отказаться от курения как минимум за две недели до и после вмешательства. Я решил: вот он, момент изменить жизнь. За четыре дня до операции я сделал последнюю затяжку и взял аскезу — добровольное самоограничение...

Прошло 14 дней. Казалось, это был огромный шаг, но внутри меня всё ещё оставались сомнения. Есть ли у меня привычка? Или я уже освободился от неё? На этот вопрос я не мог ответить, пока не оказался в том месте, которое всегда было связано с сигаретами — на загородной даче, с друзьями, у костра. День начался с лёгкой беззаботности, в которой я забыл обо всех своих мыслях о никотине. Мы разожгли огонь, а когда вечер стал темнее, я почувствовал, как запах шашлыков и весёлые разговоры на фоне алкоголя начали поглощать моё внимание...

Четвертый день был тяжёлым, но я начал чувствовать, как напряжение немного отпускает. Однако на пятый и шестой я снова оказался на грани. Желание курить стало почти невыносимым. Моменты, когда я чувствовал, что всё-таки могу забыть о сигаретах, чередовались с приступами почти панического желания вернуться к привычке. Я проклинал каждый миг, когда ощущал это невыносимое напряжение в груди. Каждый новый день – словно шаг в неизвестность. Иногда я ловил себя на мысли, что что-то не так, что мир вокруг стал немного другим...

На второй день без электронной сигареты я почувствовал, как мир вокруг меня изменился. Желание закурить появлялось периодически — иногда незначительное, почти незаметное, но иногда оно накатывало с такой силой, что казалось, я не выдержу. Стоило только немного потерпеть, и это желание постепенно стихало, оставляя лишь странную пустоту внутри. Меня начало выводить из себя всё. Малейшие раздражители — случайно пролитая вода, неправильно заданный вопрос, неудачная шутка — всё это могло мгновенно сорвать меня с места...

К каждому новому заходу нужно подходить основательно. На этот раз я решил, что подготовка будет ключом к успеху. Начал с психологии: посмотрел видео о вреде курения, подсчитал, сколько денег экономлю за год, и даже прикинул, куда их можно потратить. В конце концов, мотивация должна быть не только внутренней, но и вполне осязаемой. Особенно впечатлило одно видео от Мориарти. Он рассказывал о том, как никотин разрушает организм и как огромные корпорации зарабатывают на чужом здоровье. Рекомендую каждому, кто ищет мотивацию, найти его — это открывает глаза...

Каждое утро начиналось с мысли о том, что пора завязывать. Постепенно раздражение на самого себя за эту привычку превращалось в реальную решимость. Опыт отказа от обычных сигарет у меня уже был, и я знал, что главное — правильно настроиться. Вечером, перед сном, я решил, что это будет мой последний ритуал. Курил, словно в прощании, и тихо сказал себе: "Завтра я начну делать лучшую версию себя." Мое правило #1 Всегда выбирай место и время для последней сигареты осознанно. Это важный шаг. Могут помочь вдохновляющие видео из интернета — они дают ощущение, что ты не один в этой борьбе...