Про Йогу и не только

В мире йоги, где гармония тела и духа является ключевой, безопасность практики стоит на первом месте. Однако, иногда энтузиазм и стремление достичь идеальной позы могут привести к нежелательным последствиям, в том числе к травмам коленей. Такие травмы не только доставляют дискомфорт и боль, но и могут серьезно ограничить вашу практику йоги. Анатомия коленного сустава  Коленный сустав - один из самых сложных в человеческом теле. Он состоит из костей, связок, сухожилий и хрящей, которые работают вместе, обеспечивая движение ноги...

Привет, друзья! Сегодня мы разберем самые популярные мифы о йоге, которые мешают многим начать свой путь. Подготовьтесь к интересным открытиям!  Миф 1: Йога - это только для женщин  Правда: Йога не знает гендерных рамок! Она подходит и мужчинам, и женщинам, ведь она развивает не только тело, но и душу. Попробуйте, и увидите, как йога укрепляет ваше тело и успокаивает ум.  Миф 2: Нужно быть сверхгибким для йоги  Правда: Йога - это путь, а не гонка за гибкостью. Она учит нас быть в гармонии с нашим телом на любом этапе...

Йога для начинающих: 4 важных правила безопасности тазобедренных суставов Дорогие друзья, занимаясь йогой, важно учитывать особенности своего тела и бережно относиться к нему.  Я знаю, все мы хотим быстрого прогресса в гибкости - ведь так здорово скрутиться в сложный лотос! Но не стоит форсировать события, особенно это касается тазобедренных суставов.  Сегодня я поделюсь парой простых, но очень действенных советов, как сохранить эту чувственную зону здоровой:   Не пренебрегайте о разминкой суставов перед занятием йогой — медленно покрутите бёдра, разомните заднюю поверхность ног...