Здоровый рацион

Правильный рацион на завтрак может включать: каша (овсяная, гречневая, пшённая) на воде или молоке; омлет или яичница с овощами; творог с фруктами или ягодами; цельнозерновой хлеб с нежирным сыром и овощами (например, томатами и огурцами); свежие фрукты или ягоды; смузи из фруктов и овощей; нежирный йогурт с гранолой или орехами; бутерброды из цельнозернового...

Правильное питание — ключевой фактор для достижения эффективных результатов в беге и поддержания общего здоровья. Вот несколько рекомендаций: Правильное питание — это не диета, а образ жизни. Подходите к этому вопросу осознанно и адаптируйте рацион под свои потребности и цели...