Шесть лепестков

Жарю блины, варю клубничное варенье, ем творог)) Меню на день: 500 г — творог 5% 150 г — йогурт натуральный 2,5% 250 г — молоко 2,5% 23 февраля — 72,4 (-600) 9:12 завтрак Творожное желе, капучино. 10:13 перекус Творожное желе. Дубль 2 — с медом и корицей 10:52 перекус Еще один капучино — я «злостный» нарушитель)) 13:56 обед Роллы с творогом 17:33 ужин Творожное желе. Дубль 3 Всего:  350 г творога — больше не влезет, 130 г йогурта натурального (в желе и роллах)  250 г молока (желе и кофе) мед, зелень...

Меню на день: злаки — 200 г в сухом виде, орехи — 50 г (исключение арахис, его нельзя), семечки — 20 г 22 февраля — 73,0 (–900) 9:14 завтрак Гречка с соевым соусом и зеленью, козинак, кофе с овсяным молоком, хлебец из овсянки со специями и зеленью. 11:17 обед Та же гречка, зелень, соус, козинак, хлебцы 12:55 полдник Зеленый чай, с лимоном, козинак 17:18 ужин Гречка, соус, хлебцы, зелень. Всего: 100 г овес дробленый  100 г гречка (сухая крупа),  50 г орехи (грецкий + миндальные лепестки)  20 г семечки (лен, кунжут, мак) Ощущения: приятное — живот спал и с утра «прилипает» к позвоночнику...

Меню на день: 500 г готовой куриной или индюшиной грудки (вареная, тушеная, запеченая, на гриле), 1,5 литра куриного бульона 21 февраля — 73,9 (-900) 8:36 завтрак Пастрома куриная, черный кофе, 1 ч.л меда 12:45 обед Роллы из курицы 15:19 ужин Куриное филе отварное (бедро), зелень, соус (тот же). Всего: 430 г курицы, бульон...

Меню на день: полтора килограмма овощей. Сырые, вареные, запеченые. Картофель без фанатизма, не использовать грибы, горошек, кукурузу, фасоль. Можно добавить 250 мл овощного сока. 20 февраля — 74,8 кг (–900) 8:58 завтрак Винегрет, черный кофе, 1 ч.л меда 11:35 обед Томатный суп 12:17 полдник)) Картофель запеченый в миковолновке 60 г + салат свекольный 150 13:07 десерт Тыква вареная, с корицей и ложкой меда — 100 г 18:42 ужин Цветная...

Ну что ж приступим)) В прошлом году я уже дошла до цифры на весах 72,9. Сейчас скинула за три недели 4 кг, но не ощущаю ни удовольствия, ни удовлетворения — т.к все это уже было. Моя идея фикс — перешагнуть рубеж 72,9 и двигаться дальше 🤔 Старт — 19 февраля — 75,7 кг По правилам диеты в первый день можно: 500 г готовой рыбы, полтора литра рыбного бульон, ежедневные добавки указала здесь 10:11 завтрак Роллы из горбуши, черный кофе, ложка меда на десерт. 13:31 обед Густой рыбный бульон (рыба с бульоном), плюс еще 300 г обычного бульона...

Что ж проверим)) в минус 5 кг я не слишком верю, хотя при большом весе и больших отеках возможно. Девчонки в худеющем чате расхваливали эту диету — прогрели, решила попробовать, хотя бы отеки сгоню 😁 Цель: убрать отеки, увидеть на весах 72, попробовать питаться разнообразно и вкусно 🤔 Суть диеты: 6 дней различных монодиет с чередованием белковых и углеводных дней...