Зарядки, массажи

Когда-то, ещё в начале 2000-х, я случайно наткнулась на схему самомассажа лица. Распечатала, вложила в прозрачный файлик и положила в шкафчик в ванной. С тех пор этот листочек — мой маленький ритуал красоты и заботы о себе. Я не делаю самомассаж каждый день. Скорее курсами: беру любимое косметическое масло, включаю тихую музыку и минут 7 – 10 уделяю себе. Лёгкие надавливания, поглаживания, движения от центра к периферии — всё, как нарисовано на этих схемах. Эффект? Честно, фото «до и после» я никогда не делала...

Скоро новый учебный год, и я невольно задумалась: сколько согбенных спинок склонится над «гранитом науки» или офисными бумагами? В эту компанию легко попадут и стоматологи, и мастера маникюра, и многие другие специалисты. Вспомнив об этом, я перебрала листовки из кабинетов неврологов и собрала простые гимнастики для шеи, спины и тазобедренных суставов — всё в карусели с фото (не забудьте проконсультироваться с врачом, вдруг для каких-то упражнений у вас есть противопоказания!). Бич современности...