Самооценка и самопринятие

Здравствуйте, дорогие читатели! Я — Мария, практикующий психолог. Сегодня поговорим о простом, но мощном инструменте самоподдержки — дневнике успехов. Почему это важно? Мы часто фокусируемся на ошибках и недочётах, игнорируя маленькие победы...

Здравствуйте, дорогие читатели! Меня зовут Мария, я практикующий психолог. Сегодня мы поговорим о чувстве, знакомом почти каждому: ощущении, что вы «недостаточно хороши» — умны, успешны, красивы, заботливы, компетентны… Список можно продолжать бесконечно. Это ощущение подкрадывается незаметно: сначала мелкая неудовлетворённость, потом — хроническое самобичевание, а в итоге — потеря радости от жизни. Давайте разберёмся, откуда оно берётся и как вернуть себе право быть собой. Корни этого состояния...