Факты о мозге и теле человека 🧠

Кажется, что сегодня у нас под рукой миллионы статей и советов врачей. Но даже самые умные и образованные люди продолжают верить в мифы о здоровье, которые давно разоблачены наукой. Давайте разберёмся! На самом деле норма индивидуальна. Количество жидкости зависит от веса, климата и уровня активности. Воду мы получаем не только из стакана, но и из еды (фрукты, супы, овощи). Диабет 2 типа связан не напрямую с сахаром, а с избыточным весом, низкой активностью и генетикой. Сладкое действительно перегружает организм, но само по себе не вызывает болезнь...

Кофе — самый популярный утренний ритуал в мире. Кто-то не может проснуться без чашки эспрессо, кто-то считает его вредным стимулятором. Но что же на самом деле делает кофе с нашим телом, если мы пьём его каждый день? Кофеин блокирует аденозин — вещество, вызывающее сонливость. В результате повышаются внимание, концентрация и скорость реакции. Поэтому утренний кофе помогает «включить мозг» быстрее, чем душ. При регулярном употреблении кофе мозг привыкает к постоянной стимуляции. Если резко отказаться — появляются головные боли, раздражительность и сонливость...

Мы привыкли думать, что сон — это просто отдых. Но на самом деле за время ночного сна в организме происходят процессы, о которых редко рассказывают даже врачи. Эти факты помогут вам взглянуть на ночной отдых по-новому. Если вы не спали 16 часов подряд — мозг работает так, будто в крови 0,5 промилле алкоголя. А это равносильно двум бокалам вина. Неудивительно, что недосып делает нас рассеянными и импульсивными. Во время глубокого сна активируется «глимфатическая система» — своеобразная уборочная бригада мозга...

Наш организм — это настоящая биологическая машина, о которой мы знаем далеко не всё. Вот 10 удивительных фактов, которые докажут: человек способен на большее, чем кажется. В кишечнике находится более 100 миллионов нейронов — почти как в мозге кошки. Поэтому его называют «вторым мозгом»: именно он управляет настроением, стрессом и даже принятием решений. Человеческая кость примерно в 5 раз прочнее стали при одинаковом весе. Например, кубик кости размером со спичечный коробок способен выдержать вес автомобиля...

Мы привыкли думать, что сами управляем своей жизнью, принимаем решения и чётко знаем, кто мы такие. Но нейробиология показывает: реальность куда сложнее. Ваш мозг хранит секреты, которые могут удивить, шокировать и даже немного напугать. Вот 7 фактов, которые докажут: ваш мозг — куда более загадочная машина, чем вы думали. Исследования показали: активность мозга, указывающая на выбор, возникает за 7–10 секунд до того, как вы сами осознаёте решение. То есть, когда вы думаете: «Я решил это сделать», — ваш мозг уже давно «подтолкнул» вас к этому...

Вам знакомо это чувство, когда вроде бы решили бросить курить, меньше тратить или начать питаться правильно — но уже через неделю всё возвращается на круги своя? Это не слабая воля. Это ваш мозг, который буквально саботирует ваши попытки измениться. Каждая повторяющаяся задача формирует в мозге устойчивые нейронные pathways. Чем дольше вы курите, переедаете или impulse покупаете — тем прочнее становится эта «дорога». Мозг предпочитает идти по проторенному пути — это экономит энергию. Вредные привычки провоцируют мощный выброс дофамина — нейромедиатор удовольствия...