Социальные подборки

Ни для кого не будет секретом, что стресс является одним из главных врагов нашего здоровья, особенно нашего иммунитета. Крайне важно по максимуму ограничивать себя от стрессовых факторов, уметь быстро справляться с депрессией (очень опасен затяжной стресс) и добавлять в рацион нужные для нервной системы продукты. Нервная система - это сложная сеть клеток и тканей, которая передаёт импульсы между мозгом и остальными частями тела, контролирует все действия: от дыхания и сердцебиения до двигательной активности, чувствительности и эмоций...

Сегодня тема БАД и суперфудов очень популярна среди поклонников правильного питания (ПП) и здорового образа жизни (ЗОЖ). Давайте разберёмся, что же это за продукты. БАД - биологически активные добавки к пище, предназначенные для непосредственного приёма с пищей или введения в состав пищевых продуктов. БАД не являются лекарственными средствами и используются как дополнительный источник биологически активных веществ (ферментов, пищевых волокон, витаминов, минералов, аминокислот и т.д.) для ликвидации их дефицита и оптимизации рациона...

С наступлением первых осенних холодов мы чувствуем себя более голодными и стремимся употреблять горячие напитки и блюда, чтобы ощутить тепло в своём теле и согреться. Когда нам холодно, температура тела понижается, поэтому, чтобы согреть организм и окружающий воздух, ускоряется метаболизм и сжигается больше калорий, чем в тёплый период. Осенью мы мёрзнем сильнее, чем зимой, так как организм ещё не привык к низким температурам и ему нужно время, чтобы адаптироваться к новым погодным условиям. Поэтому рацион нужно корректировать осенью, не дожидаясь первых морозов...

Для чего вообще нужны низкокалорийные продукты питания? Здесь два варианта: либо для того, чтобы похудеть, либо для того, чтобы не набрать лишний вес. Человек привыкает к определённому объёму потребляемой пищи, поэтому чтобы сбросить вес или держать его в норме, намного проще использовать продукты малой калорийности, чем уменьшать объём порции. Тем более всегда можно выбрать продукты, которые тебе по душе. Чтобы низкокалорийная диета была более эффективной, нужно обратиться к официальным математическим данным...

Думаю, данная подборка продуктов сегодня также очень актуальна. Ведь нужно как-то поддерживать свой организм в тонусе в процессе адаптации к новой ситуации и порядочно выросшим ценам. А тут ещё и весна - не самое лучшее время для недорогих сезонных продуктов. В данном списке у меня получилось 10 пунктов из доступных и полезных продуктов, а именно: 1. Пшено Наверняка вы думали, что в списке будет овсянка, но она не самая полезная среди круп. Пшеном называются семена проса (обычно жёлтого цвета)...