Десерты

Яблоки - источник клетчатки и витамина С, которые помогают поддерживать здоровье кожи и иммунитет. Корица усиливает вкус и способствует нормализации уровня сахара в крови. Для приготовления 4-х порций этого блюда вам потребуются следующие ингредиенты: Соус: КБЖУ на порцию: Процесс приготовления: 1. Подготовьте яблоки: Очистите яблоки от кожуры (по желанию). Натрите на крупной терке или мелко нарежьте. При желании сбрызните соком лимона, чтобы они не потемнели. 2. Приготовление теста: В миске взбейте яйца с кефиром до однородности...

Ягоды богаты антиоксидантами, которые помогают организму бороться со стрессом и свободными радикалами, поддерживая здоровье кожи и иммунитета. Для приготовления этого блюда вам потребуются следующие ингредиенты: Начинка: Сливочный крем: P.S. Вместо творога можно взять обычные кондитерские сливки КБЖУ на 100 грамм: Процесс приготовления: 1. Готовим блины: В миске взбейте яйца с молоком и водой. Добавьте щепотку соли и сахарозаменитель. Постепенно введите муку и протеиновый порошок, хорошо перемешивая, чтобы не образовались комочки...

Яблоки содержат пектин, который помогает очищать организм, улучшая работу желудочно-кишечного тракта. Для приготовления этого блюда вам потребуются следующие ингредиенты: КБЖУ на 100 грамм: Процесс приготовления: 1. Подготовка яблок: Очистите яблоки и нарежьте их на небольшие кусочки, чтобы они не потемнели, и сбрызните их соком лимона (по желанию). 2. Смешивание основы: В блендер соедините творог, яблочное пюре, протеиновый порошок и цедру апельсина. Взбейте до образования однородной консистенции...

Творог - богатый источник казеина, который способствует восстановлению мышц и поддержанию сытости в течение долгого времени. Для приготовления этого блюда вам потребуются следующие ингредиенты: Тесто: Начинка: КБЖУ на 100 грамм: Процесс приготовления: 1. Подготовка начинки: Протрите творог через сито или взбейте в блендере до однородной массы. Добавьте белок, молоко, ваниль и подсластитель. Если используете изюм, то промойте его и добавьте в смесь. 2. Приготовление теста: Смешайте творог (200 г.), яйцо, кокосовое масло, йогурт, ваниль и подсластитель...

Ягоды богаты антиоксидантами, которые помогают организму бороться со стрессом и свободными радикалами, поддерживая здоровье кожи и иммунитет. Для приготовления этого блюда вам потребуются следующие ингредиенты: КБЖУ на 1 порцию: Процесс приготовления: 1. Смешивание сухих ингредиентов: В миске соедините овсяную муку, протеиновый порошок, разрыхлитель, корицу и подсластители. Перемешайте. 2. Подготовка жидкой основы: В отдельной миске взбейте яйца с кефиром до образования однородной массы. Добавьте растительное масло и перемешайте...

Панкейки с протеином - это современный тренд, который завоевал популярность благодаря своей питательной ценности. Они идеально подходят для тех, кто хочет сбалансировать вкусный завтрак с пользой для здоровья. Для приготовления этого блюда вам потребуются следующие ингредиенты: Для жарки: КБЖУ на 100 грамм: Процесс приготовления: 1. Подготовьте яично-йогуртовую смесь: В глубокой миске смешайте яйцо, греческий йогурт и молоко. Добавьте подсластитель или мед (по желанию) и щепотку соли. Перемешайте до образования однородной массы...